영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.08.08

  신경계 건강에 도움이 되는 음식과

  영양제

  를 알려드리겠습니다.

  신경계에 좋은 음식:

  1. 아보카도: 건강한 지방이 풍부하여 신경계 건강에 도움을 줍니다.
  2. 견과류
     와 씨앗류: 아몬드, 호두,
     치아
     씨드 등은 건강한 지방과
     단백질
     을 제공합니다.
  3. 올리브 오일: 건강에 좋은 지방을 함유하고 있어 신경계 건강에 도움이 됩니다.
  4. 녹색 잎채소:
     비타민
     과
     미네랄
     이 풍부하여 신경계 기능 유지에 좋습니다.
  5. 지방이 많은 생선: 연어나 고등어와 같은 생선은 오메가-3
     지방산
     이 풍부하여 신경계 건강에 도움을 줍니다.

  신경계에 좋은 영양제:

  1. 포스파티딜세린: 뇌 기능에 중요한 아세틸콜린 분비를 촉진시켜 인지력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
  2. 오메가3
     : 신경계로 향하는
     혈액순환
     을 도와주고, 신경세포 손상을 유발하는 물질을 감소시킵니다.
  3. 징코빌로바(은행잎추출물): 혈액순환을 개선하고 신경세포 보호에 도움을 줍니다.
  4. 아세틸 L 카르니틴: 신경 세포의 기능을 유지시켜 신경계 기능에 도움을 줄 수 있습니다.
  5. 트립토판: 뇌를 진정시키고 신경 안정에 도움을 줄 수 있습니다.

  다만, 개인의

  건강 상태

  나 복용 중인

  약물

  에 따라 적합한 식단과 영양제가 달라질 수 있으므로, 영양제 복용 전에는 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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