생리 중 어지럼증과 두통 대처법은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.04

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  생리 중 머리가 띵하고 어지러우시니 정말 힘드시겠어요.

  생리 시작 직후에 두통과 어지럼증을 경험하는 것은 호르몬 변화, 특히 에스트로겐 수치의 변동으로 인해 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 생리로 인한 두통과 어지럼증은 생리 전후로 나타날 수 있어요.

  이런 증상을 완화하기 위해서는:

  1. 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다.

  2. 식이 조절: 초콜릿, 커피, 녹차 등 카페인이 포함된 음식, 인스턴트 식품, 육가공품을 피하는 것이 도움이 됩니다.

  3. 진통제 사용: 일상생활을 수행할 수 있는 정도의 강도라면, 처방전 없이 약국에서 살 수 있는 진통제로도 어느 정도 증상 조절이 가능합니다.

  4. 자세 변화 주의: 갑작스럽게 일어나거나 자세를 바꾸는 것을 피하고, 천천히 움직이는 것이 어지럼증 완화에 도움이 됩니다.

  다만 두통이나 어지럼증이 지속되거나 심해진다면 가까운 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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