마운자로 복용 후 불면증 해결 방법은?

계OO • 2026.07.09

마운자로 맞고 난 뒤로 잠을 최대3시간이상 자본 적이 없어요 ㅡㅠ중간중간에 계속 깨고 3시간 이상 자지 못하고 계속 깨서ㅜ이럴 땐 어떻게 해야하나요ㅠ잠을 못자서 너무 힘들어요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.07.09

    마운자로 복용 후 수면에 어려움을 겪고 계시는군요. 잠을 제대로 못 자서 많이 힘드실 것 같습니다.

    마운자로(세마글루티드)의 부작용으로 수면 장애가 나타날 수 있어요. 우선 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 방법들을 시도해보시길 권해드립니다.

    수면 개선 방법:

    • 낮잠을 피하고 규칙적인 수면 시간을 유지하세요
    • 침대에 누워 있는 시간을 일정하게 하고, 주말에도 같은 시간에 일어나세요
    • 매일 40분 정도 땀이 날 정도의 규칙적인 운동을 하되, 너무 늦은 시간의 과도한 운동은 피하세요
    • 잠자리에 들기 2시간 전에 따뜻한 물로 가볍게 샤워하세요
    • 커피, 홍차, 콜라, 담배, 술 등 수면을 방해하는 물질 섭취를 줄이세요
    • 20분 이상 잠이 들지 않으면 일어나서 책을 읽거나 가벼운 스트레칭을 하며 잠이 올 때까지 기다려보세요
    • 자다 깨더라도 시계를 보지 마세요

    이러한 생활습관 개선에도 불구하고 불면증이 지속되어 일상생활에 지장을 준다면, 마운자로를 처방받은 의료진과 상담하시거나 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것을 권해드려요. 약물 부작용으로 인한 수면 장애일 가능성도 있으므로 전문의와 상의하여 적절한 해결책을 찾으시길 바랍니다.

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    꼭 확인해주세요.
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