브리스톨 5~6형 변이 지속되면 문제인가요?

김OO • 2026.08.22

최근에 18일정도 설사를해서 식단관리로 현재 4~5형정도로 회복된지 18일정도 됐습니다 이전에 워낙 신경을안쓰고 살았는데 수년간 브리스톨 5~6형을 주로봤던것같은데(자극적음식과 잦은음주) 문제가 있는것일수 있나요?

설사소화불량
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.08.22

    장 상태에 대해 오랫동안 신경 쓰셨던 부분을 이제라도 챙기려는 마음이 느껴지네요. 최근 18일간의 설사 후 식단 관리로 회복되고 계신 점은 다행이에요.

    브리스톨 대변 척도에서 5형은 부드러운 덩어리 변, 6형은 경계가 불분명하고 부드럽고 흐트러진 변으로, 정상 범주인 3~4형보다는 무른 상태에 가까워요. 간헐적으로 5~6형이 나오는 것은 식이섬유 섭취 부족, 자극적인 음식, 잦은 음주, 스트레스, 카페인 등의 영향으로 흔하게 나타날 수 있는 변화이기도 해요.

    다만 질문자님처럼 수년간 지속적으로 5~6형 변을 자주 보셨다면 몇 가지를 생각해볼 필요가 있어요.

    • 자극적인 음식과 잦은 음주는 장 점막을 자극하고 장운동을 항진시켜 변이 무르게 나오는 원인이 될 수 있어요. 이 경우 원인이 되는 식습관을 개선하면 변 상태도 함께 좋아지는 경우가 많아요.
    • 하지만 만성적으로 무른 변이 지속되면서 복통, 잔변감, 급박감, 체중 감소, 혈변, 야간 배변 등의 증상이 동반된다면 과민성장증후군, 만성 장염, 흡수 장애, 갑상선 기능 이상 등 다른 원인이 있는지 확인이 필요할 수 있어요.
    • 특별한 증상 없이 식습관 개선만으로 변이 정상화된다면 크게 걱정하지 않으셔도 되는 경우가 대부분이에요.

    지금처럼 자극적인 음식과 음주를 줄이고 식이섬유, 규칙적인 식사, 수분 섭취를 유지하면서 변 상태를 지켜보시고, 그럼에도 무른 변이 반복되거나 복통·혈변·체중 변화 등이 동반된다면 소화기내과에서 진료와 필요한 검사를 받아보시는 것을 권해드려요.

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