기분 변화와 집중력 저하, 신체 증상 대처법은?

정신건강 관련 질문

• 청소년 집중력 저하와 신체 증상, 해결 방법은?

  만 15세 청소년이고요, 지난 몇주 간 저의 집중력이 눈에 띄게 확 줄었습니다. 제가 뭘 하려고 했는지 기억이 안날 때가 너무 많고, 이게 학업에도 영향을 끼치게 됐습니다. 문제를 풀다가 딴 생각을 하는 것이 아니라 머리에 안개가 낀 것처럼 아예 아무 생각이 안 들고 멍해질 때가 많습니다. 그래서 해야할 일을 까먹을 때도 많습니다. 또 이유없이 초조하거나 어떨 때에는 갑자기 숨이 가빠지기도 합니다. 손에 땀이 너무 많이 나서 아예 젖어버리는 경우도 있고요. 또 제가 틱 증후군을 갖고 있는데, 집중력이 흐려졌을 때 틱 증세도 심해졌습니다. 또한, 한 달 전쯤에는 과호흡과 함께 머리에 열이 급격히 오르고, 몸이 굳어버리는 증상이 시작되었는데, 3주 전부터는 3일에 한 번 꼴로 나타났고 한 번 할 때 연쇄적으로 또 발생하는 경우도 있었습니다. 이로부터 1주일 후에 멈췄지만, 또 시험기간이 되면 언제 나타날지 몰라 두렵습니다. 대체 이런 증상들이 왜 나타나고, 어떻게 해결할 수 있을까요?ㅠ

  

  정신건강

  공황장애

  불안

  2023.11.05
• 신체 증상 다발, 집중력 저하, 기억력 저하, 무기력감 등의 원인과 대처 방법은?

  집중력 저하 기억력 저하 언어 해석 어려움 무기력감 소화불량 멍해짐 두통 시야에 이물감?등의 증상이 있습니다

  

  정신건강

  ADHD

  불안

  +3

  2024.01.24
• 집중력 저하와 불안, 어떻게 대처해야 하나요?

  인지능력이 날이 갈수록 떨어지고 있어요. 고등학생이고 정말 내신에 있어서 중요한 시기인데 겨울방학 동안만 정신과 심리치료 받다가 도움이 안 돼서 그만 두고 증상 악화 무시하고 지내왔습니다. 그러다가 기어이 중간고사에서 멘탈 관리를 못 해서 잠도 못 자고 준비한 시험을 모조리 말아먹었습니다. 곧 기말이 다가오는데 또 이러면 어떡해요? 그렇다고 부모님이 이미 그만 둔 치료를 또 보내주시진 않을 것 같아요. 근데 진짜 이대로 가다간 더 이상 회생불가할 만큼 망할 것 같아요. 각성제를 먹어도 수업 내용이 들어오지 않고 잠을 자도 효율이 아니라 불안이 증가합니다. 콘서타 18을 먹고 있긴 한데 처음엔 집중에 효과가 있나 싶던 게 이젠 잘 모르겠어요. 여기서 뭘 더 해야 해요? 학교 생활에서도 사람들 표정이 전혀 안 읽히고 자꾸만 동문서답 하는 경우가 많아져요. 글을 쓰거나 문제를 풀 때마다 문제에서 묻는 의도랑 의미없는 풀이만 적어 가고 있는 게 너무 느껴져요. 못 감당할 땐 비현실감을느껴요

  

  정신건강의학과

  거식증

  스트레스

  +2

  2025.05.16