배와 옆구리에서 가스가 차는 원인은?

장OO • 2026.09.10

배에서 꿀렁거리고 왼쪽 옆구리에서도 꿀렁거리고 가스가 자꾸 차고 방귀가 자주나오는데 왜 그런거죠?

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1개의 답변

  • 배가 꿀렁거리고 왼쪽 옆구리까지 가스가 차는 느낌이 들면서 방귀가 자주 나오는 상황, 불편하고 신경 쓰이실 것 같아요. 이런 증상은 장 속에 가스가 많이 만들어지거나 가스가 원활히 이동하지 못하고 특정 부위에 머물러 있을 때 흔히 나타나는데, 어떤 원인들이 있는지 살펴볼게요.

    배와 옆구리에서 가스가 차는 주된 원인

    장 속 가스 생성이 늘어나는 경우

    탄산음료, 콩류, 양배추, 유제품, 밀가루 음식, 설탕이나 설탕 대체제가 들어간 음식은 대장에서 발효되면서 가스를 많이 만들어낼 수 있습니다. 식사를 빨리 하거나 말을 하면서 먹는 습관도 공기를 함께 삼키게 되어 가스가 늘어나는 원인이 됩니다. 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인 섭취도 소화 기능을 떨어뜨려 가스가 잘 배출되지 않게 만들 수 있습니다.

    왼쪽 옆구리 쪽 꿀렁거림

    대장은 배 안에서 오른쪽 아래에서 시작해 위로 올라간 뒤 왼쪽으로 꺾여 아래로 내려가는 구조인데, 왼쪽 옆구리 부근은 대장이 꺾이는 지점(비장곡)에 해당합니다. 이 부위는 구조적으로 가스가 잘 걸리고 정체되기 쉬워서, 배 전체보다 유독 왼쪽 옆구리에서 꿀렁거림이나 가스 차는 느낌이 더 두드러지게 느껴지는 경우가 많습니다.

    기능성 소화 장애나 과민성 대장 증후군

    특별한 음식 문제 없이도 장의 움직임 자체가 예민해져 가스가 잘 차고 꿀렁거림, 잦은 방귀, 복부 팽만이 반복적으로 나타나는 경우가 있습니다. 이런 경우는 과민성 대장 증후군(IBS)이나 기능성 소화불량과 관련이 있을 수 있습니다.

    도움이 될 수 있는 관리 방법

    • 식사를 천천히, 꼭꼭 씹어서 드시기
    • 탄산음료, 콩류, 양배추, 유제품 등 가스 유발 음식 줄이기
    • 규칙적인 운동으로 장 움직임 촉진하기
    • 충분한 수분 섭취와 규칙적인 수면
    • 식사 중 대화를 줄여 공기를 덜 삼키기

    이미 배 속에 찬 가스로 불편함이 클 때는 시메티콘 성분이 들어간 약이 가스를 작은 기포로 뭉치게 해 배출을 도와 복부팽만감이나 꿀렁거림, 잦은 방귀 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 이런 약은 증상을 완화하는 목적이고, 근본 원인까지 해결해주는 것은 아니에요.

    꿀렁거림과 가스 차는 증상이 며칠 이상 지속되거나 복통, 변비나 설사가 함께 나타난다면 과민성 대장 증후군 등 다른 소화기 질환 가능성도 있으니 소화기내과 진료를 통해 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권해드려요.

    출처:

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