장염 회복 중 먹어도 되는 음식은?

김OO • 2026.06.15

장염인 것 같아서 어제 약 처방 받고 저녁에 먹고 잤는데 일어나서 죽 먹었더니 설사는 안 하지만 속이 너무 안 좋아요 이럴 때는 뭐 먹어야 해요? 물이랑 포카리만 먹고 하루종일 버틸 수 있을까요?

장염
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1개의 답변

  • 장염으로 고생하고 계시는군요. 속이 안 좋으실 때는 정말 힘드실 것 같아요.

    현재 상황에서는 무리해서 음식을 드시기보다는 위장에 부담을 주지 않는 것이 중요합니다. 물과 포카리 같은 전해질 음료로 하루 정도 버티시는 것은 가능하며, 오히려 위장 회복에 도움이 될 수 있어요.

    속이 조금 나아지시면 다음과 같은 음식부터 천천히 시작해보세요:

    초기 단계:

    • 미음이나 흰죽 (죽보다 더 묽게)
    • 바나나 (소화가 잘 되고 칼륨 보충)
    • 맑은 국물

    점차 추가할 수 있는 음식:

    피해야 할 음식:

    수분 섭취는 매우 중요하니 물이나 이온음료를 조금씩 자주 마시세요. 증상이 지속되거나 악화되면 병원에서 추가 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

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