여러 영양제 동시 복용해도 괜찮나요?

김OO • 2026.06.09

쏜 어드밴스드 뉴트리언트 쏜 S.A.T CGN 아스타잔틴 12mg 자로 도필러스 EPS 나우 마그네슘 글리시네이트 100mg 오메가3 위의 영양제를 매일 복용해도 괜찮을까요? 불가하다면 어떤걸 빼는 것이 좋을까요?

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1개의 답변

  • 여러 영양제를 동시에 복용하는 것에 대해 걱정이 되시는군요.

    일반적으로 질문자님이 언급하신 영양제들은 함께 복용해도 큰 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 다만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

    복용 시 고려사항:

    • 종합비타민(어드밴스드 뉴트리언트)에 이미 포함된 성분들이 다른 영양제와 중복될 수 있어 과다 복용 가능성을 확인해야 합니다
    • 마그네슘은 칼슘과 함께 섭취 시 흡수율이 감소할 수 있으므로, 종합비타민에 칼슘이 포함되어 있다면 복용 시간을 달리하는 것이 좋습니다
    • 오메가3와 아스타잔틴은 지용성이므로 식사 후 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다

    안전한 복용을 위한 권장사항:

    • 각 제품의 복용 지침을 정확히 따르세요
    • 복용 후 소화불량, 알레르기 반응 등의 부작용이 나타나면 즉시 복용을 중단하세요
    • 건강기능식품들의 상호작용에 대한 정확한 연구 데이터가 부족하므로, 복용 전 약사나 의사와 상담하시는 것을 권장합니다

    현재 복용 중인 약물이 있거나 특별한 건강 상태가 있으시다면 전문가와 상담 후 복용하시는 것이 가장 안전합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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