안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
비행기 안에서 
과 
을 겪은 뒤 이마에 
을 입은 상황에서 해당 내용에 대해 궁금하신 것 같습니다.
우선 해당 부위가 붉게 부어오르고 만졌을 때만 통증이 있다는 점을 보면, 다행히도 현재로서는 심각한 뇌손상이나 큰 신경학적 이상은 없어 보입니다.
현재 증상은 흔히 볼 수 있는 외부 충격 후의 국소적 
와 멍, 그리고 타박상 통증에 해당한다고 볼 수 있습니다.
타박상 후 첫 24~48시간은 손상 부위에 냉찜질을 수건으로 감싼 얼음팩이나 차가운 젤팩으로 하루 3~4회, 한 번에 10~15분씩 해주시면 통증과 붓기 완화에 도움이 됩니다.
너무 오래 찜질하지 않도록 주의하시고, 48시간이 지나면 미지근한 찜질로 전환하여 
을 돕는 것도 좋습니다.
진통은 진통제로 조절할 수 있으나, 
 , 위장 질환 등이 있으면 복용 전 주의가 필요할 것 같습니다.
이 반복된다면 충분한 
, 갑자기 일어나지 않기, 가급적 무거운 식사나 과음 피하기, 하체 근육 강화, 규칙적인 
이 예방에 도움이 됩니다.
비행이나 장시간 이동 전후에는 염분이 소량 포함된 간식을 곁들이는 것도 저혈압 예방에 효과적이라고 볼 수 있습니다.
갑자기 일어설 땐 앉았다가 천천히 움직이는 것이 좋을 것 같습니다.
만약 이마의 
이 점점 심해지거나, 멍이 검거나 크고, 계속된 
이나 
, 어지럼증, 시야 흐림, 
, 언어 이상 등 신경계 증상이 나타난다면, 현지 병원으로 방문하셔서 검사와 진료를 통해 상태를 확인해보시는 게 중요할 것 같습니다.
다만, 현재 해당 증상 없이 부위만 눌렸을 때 통증이 있다면 자가관리와 관찰로 충분하며, 대부분의 경우 며칠에서 1~2주 사이에 자연스럽게 호전될 수 있습니다.
특별한 이상이 없다면 당장은 병원 방문 없이 집에서 자가관리(냉찜질, 진통제, 휴식 등)를 하며 경과를 지켜보셔도 괜찮을 것 같습니다.
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