초등학생이 비타민 B, C 1000mg 복용해도 되나요?

소아청소년과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 자녀 영양 관리에 대한 관심이 느껴집니다.

  비타민 B와 C 1000mg은 성인 기준 용량으로, 초등학생 체중(30kg)을 고려했을 때 다소 높은 용량일 수 있습니다. 특히 수용성 비타민이라 과잉 섭취 시 소변으로 배출되긴 하지만, 아이의 체중과 연령에 맞는 적정 용량을 선택하는 것이 좋습니다.

  비타민 C와 B군은 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 공복에 섭취하면 속 쓰림이나 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문입니다.

  현재 복용 중인 영양제들(종합영양제, 칼마디, 오메가3, 루테인, 유산균)은 각각 다른 영양소를 보충해주는 역할을 하지만, 종합영양제에 이미 비타민 B와 C가 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 중복 섭취를 피하기 위해 종합영양제의 성분을 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

  아이의 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 영양제 섭취보다 더 중요하다는 점을 기억해주세요. 특별한 영양 결핍이 없다면, 모든 영양소를 매일 복용할 필요는 없습니다. 아이의 식습관과 생활패턴에 맞춰 꼭 필요한 보충제 위주로 챙겨주시는 것이 가장 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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