술이 근육에 미치는 영향은 무엇인가요?

정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.07.19
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  술을 마시면 근육에 여러 가지 영향을 미치게 됩니다.

  단기적 영향:
  술은 중추신경계 억제제로 작용하여 근육을 이완시키는 효과가 있습니다. 이는 알코올이 신경전달물질의 활동을 억제하여 근육의 긴장을 완화시키기 때문입니다. 그래서 술을 마시면 몸이 나른해지고 근육이 풀어지는 느낌을 받게 됩니다.

  장기적 영향:
  하지만 지속적인 음주는 근육에 부정적인 영향을 미칩니다:

  1. 근육 회복 방해: 알코올은 단백질 합성을 억제하여 운동 후 근육 회복을 지연시킵니다.

  2. 탈수 유발: 알코올의 이뇨 작용으로 인한 탈수는 근육 기능을 저하시키고 근육통을 악화시킬 수 있습니다.

  3. 영양소 흡수 방해: 근육 건강에 필요한 비타민 B, 마그네슘 등의 영양소 흡수를 방해합니다.

  4. 염증 반응: 과도한 음주는 염증을 증가시켜 근육 손상을 악화시킬 수 있습니다.

  따라서 술은 즉각적으로는 근육을 이완시키지만, 장기적으로는 근육 건강과 기능에 해로운 영향을 미치므로 적당한 음주가 중요합니다.

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