저는 태어날때부터 머리가 큰 상태로 태어났어요 문제는 어렸을때부터 소아->고도->초고도비만으로 살다보니 머리는 더 커진거 같아요 그러다보니 머리가 무거워서 뒷목은 계속 땡기고 모자도 맞는게 별로 없어요ㅠㅠ 아 나이는 20살이고 키는 168에 몸무게는 110~112 사이로 계속 왔다갔다해요 제가 방금 인스타에서 어떤 여성분이 날씬하고 비율은 괜찮은거 같은데 머리는 엄청 커보이는거에요 그게 제가 될 것 같아서 너무 걱정돼요 어떤 유튜버는 남자분이고 100키로 넘다가 다이어트 성공하셨는데 머리 사이즈는 또 작아졌다고 하더라거요 쨋든 저는 53kg까지 빼고 싶은데 만약 저도 그 여성분처럼 머리만 커보이면 어떡하죠?ㅠㅠ
1개의 답변
다이어트 후 체형이 달라지면서 머리 크기가 상대적으로 더 도드라져 보일까 걱정되는 마음, 충분히 이해돼요. 두상 자체의 뼈 크기는 성인이 되면 거의 변하지 않기 때문에, 체중 감량으로 머리뼈가 실제로 작아지거나 커지는 일은 없어요. 다만 왜 그런 느낌을 받게 되는지와 실제로 신경 쓰이는 뒷목 당김 증상에 대해 함께 살펴볼게요.
머리뼈 자체의 크기는 성장판이 닫히는 20세 전후 이후로는 거의 고정됩니다. 체중을 많이 감량한 유튜버나 인플루언서의 사례에서 "머리가 작아진 것처럼 보인다"는 것은 실제로 두개골이 작아진 것이 아니라, 아래와 같은 신체 비율 변화 때문에 생기는 시각적 착시인 경우가 대부분이에요.
즉, 체중이 줄면 오히려 얼굴 지방과 이중턱, 볼살이 줄어 머리(얼굴 포함)가 더 작아 보이는 경우가 많고, 몸 전체가 가늘어지는 과정에서 일시적으로 머리와 몸의 비율 차이가 두드러지게 느껴질 수는 있어요. 이는 사람마다 골격, 체지방 분포, 감량 속도에 따라 다르게 나타나기 때문에 인스타그램이나 유튜브에서 본 특정 사례가 질문자님에게 그대로 적용된다고 단정할 수는 없어요. 머리뼈 자체가 더 커지는 일은 생기지 않으니 그 부분은 걱정하지 않으셔도 됩니다.
현재 느끼시는 뒷목 당김과 무거운 느낌은 머리 크기 자체보다는 목과 어깨 주변 근육이 체중 부담을 지탱하느라 긴장된 상태일 가능성이 높아요. 특히 체중이 많이 나가는 상태에서는 목, 어깨, 등 근육에 걸리는 부담이 커지기 때문에 만성적인 뭉침이나 당김이 생길 수 있어요.
체중을 점진적으로 줄이고 목과 어깨 근육을 스트레칭하거나 가볍게 운동으로 강화하면 이런 증상이 함께 완화되는 경우가 많아요. 다만 당김이 심하거나 저림, 두통 등이 동반된다면 체중 문제와 별개로 근골격계 문제가 있을 수 있으니 이런 경우에는 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋아요.
체중 감량은 급격하게 진행하기보다 식단과 운동을 병행해 천천히 진행하시는 것이 신체 비율 변화도 자연스럽고 건강에도 안전하다는 점 참고해 주세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
다이어트약 사진 보여드리면 같은 약으로 처방 받을수 있나요?
다이어트제가 이제 18살인 여학생인데요 예전엔 머리숱이 평균적이였는데 단기 다이어트 한다고 굶으면서 한달간 15~18키로 감량을 하고 다시 요요가 와서 먹토를 하면서 다이어트를 또 했다가 역류성 식도염과 함께 머리숱이 진짜 머리 반통씩 빠지는 거에요 그래서 다시 살찌워서 유지하다가 다시 빼고싶어져서 1일 1식하면서 빼는데 머리숱이 백원크기 만큼도 없어서 진짜 너무 스트레스받고 죽을 거 같아요 무슨 방법이 없을까요
탈모여성탈모중절 다음날 초음파를 봤는데 아기집이 그대로 보였어요. 제가 잘못본걸까요? 의사가 아무말 안 하셔서 묻진 않았는데 불안해서요. 이런 경우가 있나요?
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