제가 이제 18살인 여학생인데요 예전엔 머리숱이 평균적이였는데 단기 다이어트 한다고 굶으면서 한달간 15~18키로 감량을 하고 다시 요요가 와서 먹토를 하면서 다이어트를 또 했다가 역류성 식도염과 함께 머리숱이 진짜 머리 반통씩 빠지는 거에요 그래서 다시 살찌워서 유지하다가 다시 빼고싶어져서 1일 1식하면서 빼는데 머리숱이 백원크기 만큼도 없어서 진짜 너무 스트레스받고 죽을 거 같아요 무슨 방법이 없을까요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [탈모]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
극단적인 다이어트와 먹토는 신체에 매우 해로울 수 있으며, 영양 결핍으로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다. 먼저, 건강한 식습관을 회복하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 조치를 취해보시길 권장합니다.
균형 잡힌 식단: 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 균형 잡힌 식단을 구성하세요. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
정기적인 식사: 하루에 세 끼를 규칙적으로 섭취하고, 간식을 통해 에너지를 보충하세요. 1일 1식은 영양 결핍을 초래할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔서 신체의 수분 균형을 유지하세요.
스트레스 관리: 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있으므로, 적절한 휴식과 함께 스트레스를 관리하는 방법을 찾으세요.
전문가 상담: 영양사나 의사와 상담하여 건강한 체중 감량 방법과 탈모 치료에 대한 조언을 받으세요.
탈모 치료제: 의사의 처방에 따라 탈모 치료제를 사용할 수도 있습니다. 하지만, 미성년자의 경우에는 탈모약제 처방이 제한될 수 있으니 전문의와 충분히 상담을 받아보시길 안내드려요.
건강을 해치지 않는 방법으로 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 무리한 다이어트는 장기적으로 더 큰 건강 문제를 야기할 수 있으니, 전문가의 도움을 받아 안전하고 지속 가능한 방법을 찾으시길 바랍니다. 또한, 탈모 치료 시에 개인에 따라 치료 방법에는 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 모발이 다시 재생되기까지는 수 개월 이상의 상당한 시간이 소요된다고 알려져 있어요. 현재 상태에 따라 의사와 상담 후 치료를 하여야 하므로 탈모가 심할 경우 가까운 피부과, 탈모클리닉 등에 내원하실 것을 권장드려요.
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22살 남자인데.. 엄마가 머리숱이 점점 없는거 같다고 해서 시간지나면 괜찮아 질줄 알았는데 오늘 머리감기전에 한번 찍어보고 충격.. 머리감고 말려서 다시 찍어보는데도 충격ㅠ 탈모인거죠? M자 탈모도 어느정도 있는거 같은데 일단 정수리 부분만 찍었습니다ㅠ
최근들어 머리숱이 없어진게 느껴집니다 약을 먹어야할까요? 미녹시딜로 될까요?
모발이 얇아서 고민인데 아직20대여서 탈모는 아닌거같고.. 두피 사진찍어서 상담받을수있는병원이 있을까요? 잠실역 근처로요!