수면 중 손발 저림 원인은 무엇인가요?

강OO • 2026.06.01

오늘 자다가 깼는데 중간에 순간 손 발 저리더라구요 근데 가만히 있는 피가통하는거 처럼 싸아 해지면서 풀어지더라구요 제가 자세가 이상했나 잘모르겠어요 왜그런걸까요 자주그러지않아요 최근에 운동도하고 식단도 같이하고 있거든요 어제 운동하지는 않음

저림
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.01

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    수면 중 일시적인 손발 저림을 경험하셨군요. 질문자님께서 설명하신 증상은 비교적 흔하게 나타날 수 있는 현상입니다.

    가장 가능성이 높은 원인은 수면 자세로 인한 일시적인 혈액순환 장애나 신경 압박입니다. 잠을 자는 동안 특정 자세를 오래 유지하거나 팔다리가 눌린 상태로 있으면, 해당 부위의 혈액순환이 원활하지 않거나 신경이 일시적으로 압박받을 수 있어요. 이때 저림 증상이 나타나다가 자세를 바꾸거나 움직이면 혈액순환이 다시 원활해지면서 증상이 해소됩니다.

    질문자님께서 "피가 통하는 것처럼 싸아 해지면서 풀어지더라"고 표현하신 것이 바로 이런 현상을 잘 설명해주고 있어요. 이는 압박되었던 혈관이나 신경이 다시 정상적으로 기능하면서 나타나는 감각입니다.

    다른 가능한 원인으로는:

    • 베개나 매트리스가 몸에 맞지 않아 부자연스러운 자세 유지
    • 스트레스나 피로로 인한 근육 긴장
    • 운동 후 근육의 일시적인 변화

    자주 발생하지 않고 일시적으로 해소되는 증상이라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 증상이 자주 반복되거나 지속시간이 길어지고, 통증이나 다른 증상이 동반된다면 내과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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