800kcal 섭취와 500kcal 운동 다이어트, 장기적으로 괜찮나요?
김OO • 2025.09.09
예를 들어 다이어트를 할때 하루에 섭취한 칼로리가 800kcal이고 운동으로 소모한 칼로리가 500kcal일 경우 이런 방법으로 장기간 다이어트해도 괜찮을까요?
다이어트
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!다이어트 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.09error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의
방법에 대해 걱정이 되네요. 하루 800kcal 섭취에 500kcal 소모는 실질적으로 300kcal만 몸에 남는 계산이 되는데, 이는 건강에 위험할 수 있습니다.성인이 하루를 살아가기 위해 필요한 최소한의 에너지인 기초
량은 여성 기준 평균 1500-2000kcal 정도입니다. 이보다 훨씬 적은 칼로리를 섭취하면 , 심한 , , 등의 증상이 나타날 수 있어요.또한 장기적으로는 필수 영양소 부족으로 인한
, 저하, , 등이 발생할 수 있고, 다이어트를 중단했을 때 심각한 요요현상이 일어날 가능성이 높습니다.건강한 다이어트는 적절한 칼로리 섭취와 균형 잡힌 영양소 섭취가 기본입니다. 극단적인 칼로리 제한보다는 적정 수준의 칼로리 감소와 꾸준한 운동을 병행하는 방식이 장기적으로 효과적이고 건강에도 좋습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
verified의료진이 검토한 답변이에요
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
다이어트, 바로 진료받기
코모키이비인후과의원
박윤근 의사
star
5(100+)가정의학과
피부과
안과
임지연의원
임지연 의사
star
4.9(100+)가정의학과
피부과
개금다나아내과의원
이현승 의사
star
4.9(100+)내과
이비인후과
소아청소년과
keyboard_arrow_right
다이어트 관련 질문
잔티젠의 성분 독점, 복용량에 따른 칼로리 소비와 과량섭취의 효과 및 위험성은 어떤가요?
다이어트에 효과 있다는 잔티젠 3가지 질문이 있습니다 1. 잔티젠 성분은 한 제약회사가 독점중이여서 600mg으로 통일이라는데 800mg(알약)이나 500mg(알약)은 어떤 경우인가요? 1. 제가 구매한 잔티젠은 600mg이 아닌 500mg입니다 500mg만 먹어도 300kcal로리 이상 태울수 있을까요?? 2. 잔티젠을 2000mg까지 과량섭취하면 어떨게 되나요?(더 많은 칼로리 소비 등)(위험할수도 있다 이거는 알고 있습니다)
다이어트
다이어트약
운동
2023.09.29다이어트약 고민(기초대사량 문제)
안녕하세요 비만은 아니지만 직업이 피팅모델이기 때문에 다이어트가 필요한 20대 여성입니다 살이 잘찌는 체질로 스트레스를 받아서 삭센다랑 콘트라브 서방정, 토파민정, 슈가펜에스를 처방 받아서 복용하고 있습니다. 저의 기초대사량은 1100대정도로 낮은편이고 다이어트 뿐만 아니라 기초대사량을 올리는데에도 목표를 두고 있습니다 그런데 제가 지금 삭센다를 3.0으로 복용하고 있고 콘트라브 서방정을 아침 2알 저녁 1알 혹은 아침 2알 저녁 2알로 복용중인데 하루 섭취 칼로리가 500~1000kcal밖에 되지 않습니다 일부러 이렇게 먹는게 아니고 약을 복용해서 이렇게 밖에 안먹어집니다 덕분에 체중감량이 4kg정도 되었지만 이렇게 섭취한지 한달정도 넘어서 더 장기적으로 지금처럼 극단적인 저칼로리 식사를 유지할시에 대사량이 더 낮아질까봐 걱정이 되서 하루 섭취 칼로리를 1100~1200kcal를 목표로 하고 삭센다 용량이나 콘트라브 약 용량을 조절하고싶은데 어떻게 조절해야 좋을까요?
다이어트
다이어트약
부작용
+22023.05.02제로칼로리의 구성 및 우리에게 끼치는 영향이 궁금해요!
1. 알룰로스/제로슈거가 진짜 0kcal 인가요? 0kcal라면 0kcal인 이유와 구성을 알려주시고, 아니라면 아닌 이유와 구성을 알려주세요! 2.제로칼로리식품 (제로음료,제로젤리)가 우리몸에 끼치는 영향을 알려주세요! (우리몸의 어떤기관이 어떤 반응을 일으키는지 알려주세요!) 3.사람들이 다이어트 때문에 제로칼로리 식품을 찾고있는데, 실제로 제로칼로리 음료가 다이어트하는데 도움이 되나요?
다이어트
2023.07.25
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!