영양제 장기 복용이 체중 증가에 영향이 있나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.18

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  질문자님께서 1년간 8kg의 체중 증가를 경험하시면서 영양제와의 연관성을 궁금해하시는 마음을 충분히 이해합니다.

  일반적으로 가바, 테아닌, 마그네슘, 비타민B, 비타민D, 오메가3와 같은 영양제들은 체중 증가를 직접적으로 유발하지 않습니다. 이러한 영양제들은 설명서에 따라 복용할 경우 신체적인 문제가 발생할 가능성이 드물며, 체중 증가의 주요 원인이 되지는 않아요.

  질문자님께서 언급하신 "영양소 흡수가 좋아져서 체질이 바뀌어 살이 찐다"는 가능성도 일반적으로는 매우 낮습니다. 영양제 복용으로 인한 영양소 흡수 개선이 체질 자체를 바꿔서 급격한 체중 증가를 일으키는 경우는 흔하지 않아요.

  1년간 8kg의 체중 증가는 상당한 변화이므로, 영양제보다는 다른 요인들을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 최근 1년간 수면 패턴, 운동량, 식사 습관, 스트레스 수준, 생활 환경의 변화 등이 있었는지 돌아보시고, 필요하다면 의료진과 상담을 통해 체중 증가의 정확한 원인을 파악해보시는 것을 권합니다.

  현재 복용 중인 영양제들은 일반적으로 안전하므로 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 체중 변화에 대한 정확한 원인 파악을 위해서는 전문의와의 상담이 도움이 될 것 같아요.

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