마스크 착용이 심장 두근거림에 영향이 있나요?

노OO • 2026.08.27

어제부터 심장이 빨리뛰어요. 3개월 정도 8시간 조금 넘게 마스크 끼고 다녔는데 오늘따라 좀 답답하게 느껴져요. 부작용인가요?

다이어트약
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.08.27

    갑자기 심장이 빨리 뛰는 느낌이 들면 많이 불안하고 신경 쓰이실 것 같아요.

    마스크 자체가 심장 두근거림을 직접 유발하는 부작용을 일으킨다는 의학적 근거는 없습니다. 다만 장시간 마스크를 착용하면 호흡이 답답하게 느껴지면서 이산화탄소 배출이 다소 원활하지 않게 느껴지거나, 숨쉬기가 불편하다는 심리적 부담이 생겨 호흡이 얕고 빨라질 수 있고, 이로 인해 이차적으로 심장이 빠르게 뛰는 느낌을 받을 수 있습니다. 또한 마스크 착용으로 인한 답답함 자체가 긴장이나 스트레스 반응을 유발해 자율신경계가 영향을 받으면서 심박수가 올라갈 수도 있습니다.

    이 외에도 카페인 섭취, 수면 부족, 피로, 스트레스, 탈수 등 여러 요인이 함께 작용해 두근거림을 느끼게 할 수 있습니다. 마스크를 벗고 환기가 잘 되는 곳에서 잠시 안정을 취했을 때 증상이 가라앉는다면 크게 걱정하지 않으셔도 되는 경우가 많습니다.

    다만 두근거림이 반복적으로 나타나거나, 가슴 통증, 어지러움, 호흡곤란 등이 함께 동반되거나 증상이 지속된다면 심장 관련 문제일 가능성도 배제할 수 없으므로 내과나 심장내과에서 심전도 검사 등을 통해 정확한 원인을 확인해보시는 것이 안전합니다.

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