감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  목 점막이 헐어서 불편하신 상황이 안타깝습니다. 목 점막 회복에 도움이 되는 방법을 알려드릴게요.

  비타민

  C는

  콜라겐

  합성을 촉진하고

  항산화

  작용을 통해 점막 회복에 도움이 될 수 있습니다. 다만

  역류성 식도염

  이 있으신 경우, 고용량의 비타민C는 산성이 강해 증상을 악화시킬 수 있으므로 중성 비타민C를 선택하거나 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

  양배추

  즙은 비타민U와 비타민C가 풍부해 점막 보호와 회복에 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민U는 점막 재생에 효과적이라고 알려져 있어요.

  목 점막 회복에 도움이 되는 방법으로는:

  1. 충분한
     수분 섭취
     (하루 8잔 이상의 물)
  2. 따뜻한 소금물로 가글하기 (
     염증
     완화 효과)
  3. 자극적인 음식
     과 음료 피하기 (매운 음식,
     알코올
     ,
     카페인
     등)
  4. 습도 유지하기 (
     가습기
     사용)
  5. 목을 과도하게 사용하지 않고
     충분한 휴식
     취하기

  영양제

  로는 비타민A, 비타민E, 아연 등이 점막 회복에 도움이 될 수 있습니다. 매스틱검도 항염증,

  항산화 효과

  가 있어 도움이 될 수 있으나, 보조적인 역할로 활용하는 것이 좋습니다.

  증상이 심하거나 지속된다면 의사의 진료를 받아보시는 것이 가장 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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