오래 서있다가 다리 저림과 통증이 생긴 원인은?

김OO • 2026.09.29

오늘 쫌 오래 서있었는데 지금 다리가 저리고 걸을 때 절뚝거리고 힘도 제대로 안 들어오고 허리부터 발끝까지 아파

통증
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.09.29

    오래 서있고 난 뒤 다리가 저리고 절뚝거리며 힘까지 제대로 들어가지 않으면서 허리부터 발끝까지 통증이 있다면 꽤 불편하고 걱정되실 것 같아요. 이런 증상이 나타나는 원인을 몇 가지 살펴보고, 어떻게 대처하면 좋을지 안내해 드릴게요.

    허리부터 다리까지 이어지는 통증의 주요 원인

    허리에서 다리로 뻗치는 통증과 저림, 근력 저하가 함께 나타나는 경우 좌골신경통이나 허리디스크(추간판 탈출증)를 의심해 볼 수 있어요. 허리에서 엉덩이를 지나 다리 뒤쪽으로 이어지는 좌골신경이 눌리면 허리부터 발끝까지 이어지는 통증, 저림, 감각 저하, 힘 빠짐 증상이 동반될 수 있습니다.

    신경 압박(허리디스크·좌골신경통)

    오래 서있는 동작은 허리와 골반 주변 신경에 부담을 줄 수 있어, 기존에 디스크가 약해져 있던 부위가 자극을 받으면 갑자기 다리 저림과 절뚝거림, 힘 빠짐으로 나타날 수 있습니다. 특히 다리에 힘이 제대로 들어가지 않는 근력 약화는 단순 근육 문제보다 신경이 눌리고 있다는 신호일 가능성이 있어 주의가 필요합니다.

    혈액순환 저하나 근육 문제

    오래 서있으면서 혈액순환이 일시적으로 저하되거나, 다리 근육이 과도하게 긴장되어 저림과 통증이 나타나는 경우도 있습니다. 이런 경우는 보통 휴식을 취하고 다리를 움직이면 서서히 완화되는 경향이 있습니다.

    지금 확인해 보면 좋은 것들

    아래 항목들을 살펴보시면 원인을 좀 더 좁혀볼 수 있어요.

    • 통증이 허리에서 시작해 엉덩이, 다리 뒤쪽으로 뻗치는 느낌인지
    • 다리에 힘이 빠지는 느낌이 걷기 힘들 정도로 심한지
    • 발이나 다리 감각이 둔해지거나 저린 부위가 특정 부위(발끝, 종아리 등)에 집중되는지
    • 대소변 조절에 문제가 있는지 (있다면 즉시 응급실 진료가 필요합니다)
    • 다리에 혈관이 튀어나오거나 붓기, 색 변화가 있는지

    특히 다리 힘이 눈에 띄게 빠지거나 절뚝거림이 심해지고 있다면, 단순 근육통보다는 신경이 눌리는 상황일 가능성이 있어 방치하지 않고 가까운 신경외과나 정형외과에서 진찰을 받아보시는 것이 안전합니다. 필요하다면 엑스레이나 MRI 검사를 통해 디스크나 신경 압박 여부를 확인할 수 있습니다.

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