대인관계에서 불안과 두근거림을 어떻게 극복할 수 있나요?

이OO • 2026.05.25

너무 이 상황이 무서워요 그렇다고 해서 얘기할 상대도 없구요 사람들을 만나러가든지 일땜에 사람들을 대면할때 가슴이 두근거리고 불안하고 숨을 못쉴것 같아요 저 사람들이 날 어떻게 생각할까 눈치도 보여요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.25

    대인관계에서 느끼시는 불안감과 두근거림으로 많이 힘드실 것 같아요. 사람들을 만날 때마다 가슴이 두근거리고 숨이 막힐 것 같은 느낌은 정말 괴로우실 거예요.

    질문자님이 경험하고 계신 증상들은 사회불안이나 대인기피와 관련된 것으로 보입니다. 다른 사람들의 시선이나 평가에 대한 걱정, 가슴 두근거림, 호흡곤란 등은 많은 분들이 겪는 증상이에요.

    이런 상황에서는 정신건강의학과 상담을 받아보시길 권해드려요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니에요. 감당할 수 없는 스트레스 상황, 불안감, 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아보실 수 있어요.

    전문의와의 상담을 통해 질문자님의 불안감의 원인을 파악하고, 적절한 치료 방법을 찾을 수 있어요. 때로는 누군가에게 힘든 점을 시원하게 털어놓고 이야기하는 것만으로도 마음이 누그러질 수 있어요.

    대면 진료가 부담스럽게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 이용해보세요. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.

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