발목 바깥쪽 통증이 인대손상 때문일까?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.20

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  러닝 후 발목 바깥쪽 통증으로 걱정이 많으시겠어요.

  질문자님의 증상은 인대 손상일 가능성이 있습니다. 러닝을 하다가 발목 바깥쪽에 통증이 생기는 경우, 여러 원인이 있을 수 있어요:

  1. 인대 손상: 발목을 지지하는 인대가 늘어나거나 부분적으로 손상되었을 가능성
  2. 근육통: 무리한 운동으로 인한 근육 과부하
  3. 건염: 비골 근육이나 인대에 염증이 생긴 상태
  4. 염좌: 발목 관절 주변 인대의 손상

  걸을 때마다 통증이 느껴진다면 조직에 손상이 있을 가능성이 높습니다.

  당장 할 수 있는 응급처치:

  • 발목에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식
  • 냉찜질을 15-20분씩 하루 여러 번 실시
  • 발목을 심장보다 높게 올려두기
  • 발목 보호대 착용 (있다면)

  증상이 2-3일 이상 지속되거나 통증이 심해진다면 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시길 권해드려요. X-ray나 초음파 검사를 통해 인대 손상 정도를 확인할 수 있습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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