허리 통증과 자세 불편의 원인은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  8시간 전

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  서 있을 때도 허리가 아프고, 누워서도 편한 자세를 찾기 어려운 상황이라니 일상생활에 불편이 크실 것 같아요. 다친 적이 없다고 해서 반드시 가벼운 통증이라고 단정할 수는 없는데요, 이런 증상이 왜 생길 수 있는지와 어떤 경우에 병원을 찾아야 하는지 함께 안내해 드릴게요.

  서 있을 때와 누워 있을 때 모두 아픈 이유

  허리 통증은 척추뼈, 디스크, 후관절, 인대, 근육 등 여러 구조물의 문제로 발생할 수 있습니다. 특별히 다친 기억이 없더라도 다음과 같은 원인들이 작용할 수 있어요.

  • 오랜 시간 잘못된 자세(구부정하게 앉기, 짝다리 짚고 서기 등)로 인한 근육 긴장과 불균형
  • 코어 근육과 척추 주변 근력 저하로 체중 지지가 어려워진 상태
  • 디스크의 미세한 변성이나 돌출로 자세 변화 시 압력이 달라지며 통증 양상이 변하는 경우
  • 척추 염좌나 후관절 문제로 특정 자세에서만 통증이 심해지는 경우

  서 있을 때는 척추가 자연스러운 곡선을 유지하지만, 누우면 체중 분산 방식이 달라지면서 디스크나 근육, 관절에 걸리는 압력 방향이 바뀌게 됩니다. 이 때문에 서 있을 때는 괜찮던 부위가 누우면 오히려 더 불편하게 느껴질 수 있습니다. 다만 증상만으로 정확히 어떤 구조물의 문제인지 구분하기는 어렵습니다.

  병원 진료가 필요한 경우

  다음과 같은 증상이 함께 있다면 단순 자세 문제가 아닐 가능성이 있으니 방치하지 말고 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  • 다리로 전기가 통하듯 뻗치는 저림이나 방사통이 있는 경우
  • 발열, 체중감소 등 전신 증상이 동반되는 경우
  • 특정 자세에서 통증이 점점 심해지거나 통증 범위가 넓어지는 경우
  • 대소변 조절이 어려워지는 느낌이 드는 경우
  • 통증이 2~3주 이상 지속되거나 점점 악화되는 경우

  증상의 양상만으로는 디스크인지, 근육·인대 문제인지, 척추 자체의 문제인지 정확히 구분하기 어렵기 때문에 가까운 정형외과, 신경외과, 통증의학과에 내원하여 영상검사 등을 통해 원인을 확인해 보시는 것을 권장드립니다. 필요에 따라 물리치료나 자세 교정 운동도 도움이 될 수 있습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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