허리를 비트는 자세로 통증이 나타나는데 스트레칭이 원인일까요?
조OO • 2024.04.01
어제부터 오른쪽으로 허리를 비트는 자세를 하면 우측 허리랑 옆구리 부근에 약간의 통증이 있는데 스트레칭을 무리해서 그런건가요? 다른 때는 괜찮고 그 자세에서만 그러네요
마취통증의학과
어제부터 오른쪽으로 허리를 비트는 자세를 하면 우측 허리랑 옆구리 부근에 약간의 통증이 있는데 스트레칭을 무리해서 그런건가요? 다른 때는 괜찮고 그 자세에서만 그러네요
스트레칭을 할 때 무리하게 신체를 사용했거나, 부적절한 자세로 인해 근육이나 인대에 과도한 긴장이 가해진 것일 수 있어요. 스트레칭은 근육의 유연성을 증진시키고 긴장을 완화하는 데 도움이 되지만, 너무 강하게 또는 잘못된 방법으로 수행하면 오히려 부상을 초래할 수 있어요. 통증이 있는 부위를 무리하게 사용하지 않도록 주의하시고, 통증이 지속되거나 심해진다면 가까운 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요. 또한, 스트레칭을 할 때는 자신의 몸 상태를 잘 파악하고, 강도를 조절하며, 올바른 자세로 수행하는 것이 중요해요. 필요하다면 물리치료사나 운동 전문가의 도움을 받아 올바른 스트레칭 방법을 배우는 것도 고려해 볼 수 있어요.
꼭 확인해주세요.
어제밤부터 오른쪽 등에서, 허리와 아래갈비뼈 사이부근에 약한통증이 좀 느껴집니다. 서있거나 눕거나 앉을때 걷거나 움직일때 다 괜찮은데 허리를 좌우로 비트는 자세를 하는순간 약간의 통증이 있어요
허리를 비틀면 디스크에 악영향인지 궁금합니다. 어떤 의사선생님께선 허리를 비트는 스트레칭을 점진적으로 해야한다 하시고, 어떤 의사분께선 절대 하지말라 하셔서 헷갈립니다
허리를 매번 기대고 다녀서 자세가 불안정한데 허리를 펴는 스트레칭이 뭐가있나요?