허리를 비트는 자세로 통증이 나타나는데 스트레칭이 원인일까요?

조OO • 2024.04.01

어제부터 오른쪽으로 허리를 비트는 자세를 하면 우측 허리랑 옆구리 부근에 약간의 통증이 있는데 스트레칭을 무리해서 그런건가요? 다른 때는 괜찮고 그 자세에서만 그러네요

마취통증의학과
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마취통증의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.04.01

    스트레칭을 할 때 무리하게 신체를 사용했거나, 부적절한 자세로 인해 근육이나 인대에 과도한 긴장이 가해진 것일 수 있어요. 스트레칭은 근육의 유연성을 증진시키고 긴장을 완화하는 데 도움이 되지만, 너무 강하게 또는 잘못된 방법으로 수행하면 오히려 부상을 초래할 수 있어요. 통증이 있는 부위를 무리하게 사용하지 않도록 주의하시고, 통증이 지속되거나 심해진다면 가까운 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요. 또한, 스트레칭을 할 때는 자신의 몸 상태를 잘 파악하고, 강도를 조절하며, 올바른 자세로 수행하는 것이 중요해요. 필요하다면 물리치료사나 운동 전문가의 도움을 받아 올바른 스트레칭 방법을 배우는 것도 고려해 볼 수 있어요.

    꼭 확인해주세요.

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