통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.22

  허리 자세를 개선하기 위한 스트레칭은 매우 중요합니다. 허리를 펴는 스트레칭으로는 고양이-소 자세, 코브라 스트레칭, 브릿지 자세, 허리 비틀기 스트레칭 등이 있어요. 이러한 스트레칭은 척추의 유연성을 높이고, 허리와 엉덩이 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레칭을 할 때는 무리하지 않도록 주의하시고, 통증이 느껴지면 즉시 중단하는 것이 좋아요. 또한, 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 꾸준히 해주면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 자세 개선에 어려움을 겪는다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하여 전문적인 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

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