밤에 자주 깨서 소변을 보는 원인은 무엇인가요?

김OO • 2025.09.16

자다가 매일 한번씩은 화장실 가려고 깨요. 중간에 안 깨고 푹 자고 싶은데 뭐 때문일까요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.16
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    밤에 자주 깨서

    을 보시는 불편함을 겪고 계시는군요. 이런 야간뇨는 여러 원인이 있을 수 있습니다.

    가장 흔한 원인으로는 항이뇨

    의 감소로 밤에 소변 생성이 증가하는 경우가 있습니다. 또한 , 방광 용적 감소, 잔뇨 증가와 같은 방광 문제도 원인이 될 수 있어요.

    생활습관도 큰 영향을 미치는데, 특히 자기 전 과도한

    가 주요 원인일 수 있습니다. 또한 저녁에 이 든 음료, , 섭취도 야간뇨를 유발할 수 있어요.

    증상 개선을 위해 몇 가지 방법을 시도해보세요:

    • 자기 전 2~3시간 전부터는 수분 섭취를 제한하기
    • 저녁에 국물이 많은 음식, , 알코올 섭취 피하기
    • 잠들기 직전에 화장실을 꼭 다녀오기
    • 카페인 섭취를 줄이고 찬 음식 섭취 제한하기
    • 을 너무 세게 틀어 추운 환경에서 자지 않기

    이런 생활습관 개선에도 증상이 지속된다면,

    , 신부전, 같은 기저질환이나 등의 가능성도 있으니 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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