식욕 억제와 체중 감량 방법은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.01

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  식욕 조절이 잘 안 되어 체중 관리에 어려움을 겪고 계신 것 같아 마음이 무거우실 것 같아요. 충분히 이해가 됩니다.

  먼저 체중이 늘어나고 식욕 조절이 어려운 데에는 스트레스, 불규칙한 식사, 야식이나 단 음식 섭취, 수면 부족 등 생활 습관적인 요인이 크게 작용하는 경우가 많아요. 이런 습관들이 누적되면 식욕을 스스로 조절하기가 점점 더 어려워지는 경향이 있습니다.

  체중 및 식욕 조절을 위한 약물은 개인의 체질량지수(BMI), 동반 질환, 건강 상태 등을 종합적으로 고려하여 처방이 달라질 수 있어요. 마약류나 향정신성의약품, 오남용 우려 의약품으로 분류되지 않는 처방 가능 의약품이라면 비대면 진료를 통해 처방받으실 수 있습니다. 다만 실시간 상담에서는 진료 연결이나 처방이 이루어지지 않으니, 닥터나우 앱 홈 화면의 '비대면 진료'에서 진료를 신청해 주시면 의사와 상담을 통해 질문자님의 상태에 맞는 처방 가능 여부를 확인하실 수 있어요.

  약물의 도움을 받는 것과 함께, 다음과 같은 생활 습관 개선도 함께 이루어지면 체중 감량에 훨씬 도움이 됩니다.

  • 야식, 간식, 당분이 많은 음료 줄이기
  • 규칙적인 식사 시간 유지하기 (배고픔이 극심해지지 않도록)
  • 단백질과 채소 위주의 식사로 포만감 유지하기
  • 하루 1~2L 정도의 충분한 수분 섭취
  • 7~8시간 이상의 충분한 수면

  약물은 어디까지나 식욕 조절을 도와주는 보조적인 역할이며, 꾸준한 생활 습관 개선이 함께 이루어져야 지속적인 체중 감량 효과를 볼 수 있어요. 처방을 원하신다면 비대면 진료를 통해 질문자님의 현재 체중, 키, 기존 질환 여부 등을 자세히 상담받아 보시는 것을 권해드려요.

  약 배송은 섬·벽지 거주자(의료취약지 미해당), 65세 이상 장기요양등급자, 등록 장애인, 희귀질환자 및 감염병 확진자(1급, 2급)에 한해 가능하며, 그 외의 경우에는 처방전을 약국으로 전송받아 직접 약국에 방문해 약을 수령하셔야 해요.

  마음먹은 것만으로도 이미 절반은 시작하신 거예요. 질문자님을 응원합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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