요즘들어 청소하거나 쫌움직이면 숨이 차다가 사라짐 금방 숨찬게사라짐 다리도 아프고 비타민B12부족하면 숨도 차고 생리양도많고 오래하나요? 먹는것도 불규칙하고 죙일 굶고 오후 2시쯤에 밥먹음 쫌 움직이면숨이 잠깐차다가 금방사라지는게 먼가요 잠도 새벽에자서 일찍인나서 낮잠을오래자요 집에만있어서 햇빛도 많이 안쐐요 비타민이 부족해서 그런가요? 생리도 안끝나고 소변볼때만 피가나와요 덩어리 빨간피 끝날꺼같은데 안끝남ㅠ
1개의 답변
움직일 때마다 숨이 찼다가 금방 사라지는 증상과 생리양이 많고 길게 지속되는 상황이 함께 있어서 걱정이 많으실 것 같아요. 비타민 B12 부족과 숨참, 생리 이상이 서로 관련이 있는지 하나씩 짚어 드릴게요.
비타민 B12가 부족하면 몸에서 적혈구를 제대로 만들지 못해 거대적혈구성 빈혈이 생길 수 있어요. 빈혈이 있으면 혈액이 산소를 충분히 운반하지 못해서 평소보다 조금만 움직여도 숨이 차고, 금방 또 가라앉는 양상이 나타날 수 있어요. 다리가 아프거나 쉽게 피로해지는 것도 빈혈이나 비타민 B12 부족으로 인한 신경계 증상과 연관될 수 있습니다.
다만 질문자님이 말씀하신 식사량 부족(하루 한 끼), 불규칙한 수면, 낮잠, 햇빛 노출 부족 등도 체력 저하와 가벼운 숨찬 느낌을 만들 수 있는 요인이라 비타민 B12 부족만으로 단정하기는 어려워요. 정확히 확인하려면 혈액검사로 비타민 B12 수치와 빈혈 여부를 함께 확인하는 것이 가장 정확합니다.
생리양이 많고 길게 지속되는 상황이라면 비타민 B12 부족보다 **철결핍성 빈혈**일 가능성도 함께 고려해볼 수 있어요. 혈액검사로 철결핍이 확인된 경우에는 다음과 같은 철분제를 참고해볼 수 있습니다.
다만 자가 판단으로 철분제를 먼저 복용하기보다는, 혈액검사로 철결핍 여부와 빈혈 정도를 확인한 뒤 복용 여부와 용량을 정하는 것이 안전해요.
생리양이 많고 끝날 듯하면서도 계속 피가 나오는 상태는 비타민 B12나 영양 부족만으로 설명되기보다, 호르몬 불균형, 자궁 내 문제(폴립, 근종 등), 배란 이상 등 다양한 원인이 있을 수 있는 증상이에요. 특히 소변볼 때 덩어리진 선홍색 피가 계속 나오면서 생리가 끝나지 않는 양상이 지속된다면 영양 보충만으로 해결되기 어려운 경우가 많아서, 산부인과에서 초음파 등 검사를 받아보시는 것이 필요해요.
하루 한 끼만 챙기고 밤낮이 바뀐 수면 패턴, 낮잠, 햇빛 노출 부족이 겹치면 전반적인 체력 저하, 혈압 변동, 어지럼증, 가벼운 숨찬 느낌이 나타나기 쉬워요. 이 부분은 식사 간격을 줄이고 규칙적인 생활 패턴으로 조정하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 하지만 숨찬 증상이 반복되거나 생리 이상이 계속된다면 증상의 원인을 명확히 알기 위해 내과와 산부인과 진료를 함께 받아보시는 것을 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
