복식 호흡 운동 시 목 통증이 정상인가요?

이비인후과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.09
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [이비인후과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  복식 호흡 운동 중에 침을 삼킬 때 목이 아프다니 걱정이 되시겠어요.

  일반적으로 복식 호흡 운동 자체가 직접적으로 목 통증을 유발하지는 않습니다. 다만 침을 삼킬 때 목이 아픈 증상은 여러 원인이 있을 수 있어요.

  가장 흔한 원인으로는 인후염이나 편도선염 등의 염증성 질환이 있습니다. 인두와 후두 부위에 염증이 생기면 음식이나 침을 삼킬 때 목에 통증을 느끼게 됩니다. 또한 목 주변 근육의 긴장이나 피로로 인해서도 유사한 증상이 나타날 수 있어요.

  복식 호흡 운동을 할 때 자세가 부자연스럽거나 과도한 힘이 들어간다면 목과 어깨 주변 근육에 긴장을 유발할 수도 있습니다.

  증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 이비인후과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 목 안쪽을 직접 확인해보고 적절한 치료를 받으실 수 있습니다. 그동안은 미지근한 물을 자주 마셔서 목 점막이 건조하지 않게 해주시는 것도 도움이 될 것 같아요.

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