내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  흉식호흡과 복식호흡은 호흡하는 방법에 따라 구분되는데요.

  흉식호흡은 가슴을 이용한 호흡으로, 갈비뼈와 흉곽이 확장되면서 폐로 공기가 들어오고, 수축되면서 공기가 배출됩니다. 이는 주로 얕고 빠른 호흡에 사용되며, 긴장 상태나 빠른 호흡이 필요할 때 자주 나타납니다.

  반면에 복식호흡은 복부를 이용한 호흡으로, 횡격막이 아래로 내려가면서 복부가 팽창하고 폐로 공기가 들어오게 됩니다. 그리고 횡격막이 올라가면서 복부가 수축하고 공기가 배출됩니다. 이는 깊고 느린 호흡에 사용되며, 이완이나 명상 시에 효과적입니다.

  각각의 호흡 방식은 그 상황에 따라 적절히 사용될 수 있으며, 복식호흡은 특히 스트레스를 완화하고 심신의 안정을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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