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  닥터나우 AI

  2024.04.04

  복식호흡은 복부를 활용하여 깊고 천천히 호흡하는 방법으로, 심장과 공황발작에 다음과 같은 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 심장에 대한 영향: 1. 스트레스 감소: 복식호흡은 신체의 이완 반응을 촉진하여 스트레스 호르몬의 수준을 낮추는데 도움이 됩니다. 이는 심장에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있습니다. 2. 혈압 조절: 깊은 호흡은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 3. 심박수 감소: 천천히 깊은 호흡을 하면 심박수가 느려질 수 있으며, 이는 심장에 휴식을 제공합니다. 공황발작에 대한 영향: 1. 긴장 완화: 복식호흡은 교감신경계의 활동을 줄이고 부교감신경계를 활성화하여 신체를 이완시키는 데 도움이 됩니다. 2. 호흡 조절: 공황발작 시 호흡이 빨라지고 얕아지는 경향이 있는데, 복식호흡은 호흡을 조절하여 증상을 완화할 수 있습니다. 3. 불안 감소: 깊은 호흡은 불안을 줄이고 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 따라서 심장 건강을 위해서나 공황발작을 경험할 때 복식호흡은 유익할 수 있습니다. 하지만 심각한 심장 문제나 반복적인 공황발작을 겪고 있다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이는 심장에 부담이 가해지기 때문이며, 스트레스와 불안감이 더욱 쉽게 생길 수 있기 때문에 이러한 증상이 더욱 자주 나타날 수 있습니다. 또한, 공황장애를 의심해볼 수 있으며, 증상이 반복되며 지속된다면 일상생활에 지장이 되고 수면장애를 유발할 수도 있을 것으로 보입니다. 이 경우, 정신건강의학과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

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