1일 1식 후 식욕 저하와 울렁거림 원인은?

임OO • 2026.05.24

최근 시간이 없어서 1일1식을 해서 그런가 원래도 잘먹지는 못하는데 요즘은 평소의 반만먹어도 배가부르고 울렁거려요. 여자이고 160cm에 44kg라서 원래 저체중이긴합니다. 그래도 잘먹는편이었는데 일주일간 밥을 잘 안먹었더니 그런것같긴합니다.. 위장관의 문제일지 거식증과같은 정신과적 문제인지 궁금합니다. 그리고 해결방법또한 궁금합니다

울렁거림
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1개의 답변

  • 1일 1식으로 인해 식욕이 저하되고 울렁거림을 느끼고 계시는군요. 이런 증상으로 많이 불편하실 것 같습니다.

    질문자님의 증상은 급격한 식사 패턴 변화로 인한 위장 기능의 적응 문제일 가능성이 높습니다. 1일 1식을 하게 되면 위장이 오랜 시간 공복 상태를 유지하게 되어 위산 분비 패턴이 변화하고, 위장의 크기와 운동성도 달라질 수 있어요. 이로 인해 평소보다 적은 양을 먹어도 포만감을 느끼고 울렁거림이 나타날 수 있습니다.

    또한 공복 시간이 길어지면 위산이 과다분비되면서 울렁거림과 메스꺼움이 발생할 수 있고, 급격한 체중 감소나 영양 부족으로 인한 신체적 스트레스도 식욕 저하의 원인이 될 수 있습니다.

    해결 방법으로는:

    현재 저체중 상태이시고 증상이 지속되고 있다면, 위장관 문제인지 정신과적 문제인지 정확한 진단을 위해 내과나 소화기내과를 먼저 방문하시는 것이 좋겠어요. 내과적 원인이 배제된다면 정신건강의학과 상담도 고려해 보시기 바랍니다.

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