요즘따라 기억력이 좀 안좋아지고 단기 기억 상실증 걸린 것 마냥 했던 얘기 까먹고 이러는 데 왜이런걸까요? 요즘 잠을 덜 자긴했고 술은 20살되가지고ㅠ 일주일에 한 번 늦음 한달에 한 번 정도 마시는데 요즘 언어 능력도 퇴화한 거 같고 글도 잘 못 읽고 자꾸 일하던 도중에 집중력 잃고 딴짓하거나 걍 똑같은 페이지에 멈춰서 ? 아무 생각 없이 하는척? 글도 안읽히고 그냥 뇌가 멈춘 것 마냥 아무 생각을 안해요.. 이게 무슨 일이죠?ㅜㅠ 블랙 아웃? 이런 건 아닌 거 같아서 찾아보니까… 도와주세요 .. 집중도 안되고 너무 멍청해진 거 같아서.. 친구들이랑 대화할때도 말을 잘 못하고 살짝 계속 어버버 거리네요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 경험하고 계신 기억력 저하와 집중력 감소는 여러 원인이 있을 수 있습니다.
언급하신 것처럼 수면 부족은 인지 기능에 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 기억력과 집중력이 현저히 떨어질 수 있어요. 또한 스트레스도 주요 원인이 될 수 있는데, 질문자님 스스로 인지하지 못하더라도 일상에서 받는 스트레스가 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.
건망증은 어떤 사건이나 사실을 기억하는 속도가 느려지거나 일시적으로 기억하지 못하는 기억 장애의 한 증상입니다. 나이와 성별에 관계없이 누구에게나 나타날 수 있으며, 특히 주의력이나 집중력이 저하될 때 더 자주 발생합니다.
질문자님께서 언급하신 "멍한 상태"나 "뇌가 멈춘 것 같은" 느낌은 과도한 피로나 스트레스로 인한 일시적인 현상일 가능성이 높습니다.
개선을 위해서는 충분한 수면을 취하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 규칙적인 운동을 통해 생활 습관을 개선해보세요. 또한 명상이나 심호흡과 같은 스트레스 관리 방법도 도움이 될 수 있습니다.
만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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고3 수험생입니다 공부와 생각을 조금만 해도 뇌가 과부화 된듯 멍한 느낌이 가득하고 집중이 안됩니다. 이 증세가 시작이 되면 말이 어눌해지고 말을잘 못해요. 그리고 얼굴에 열감이 오르면서 얼굴이 빨개집니다. 가끔 걸을 때 휘청거립니다 한번 이 증세가 발현 되면 회복이 잘 되지 않아서 무조건 잠을 자야합니다. 그러면 하루를 망치는 셈이죠 ㅠㅠ 그리고 평소 제가 생각하기에 저는 머리가 나쁜편은 아니라고 생각하지만 빠른 속도가 생각을 제가 적응을 못합니다. 전 빠르다 생각해도 실제로 하는 행동도 느리고 생각도 오래걸립니다. 특히 기억력이 안 좋아져서 1분전 방금 말한것도 뭐하려했는지 답답할정도로 까먹습니다. 결과적으로 공부를 다 하고 나면 머리에 든게 하나도 없는 것 같고 다음날이먼 무조건 까먹어서 남들보다 오랜시간 공부해도 성적이 부진해서 우울합니다. 고3이기에 예민해서 이런 걱정을 하는 건지 아니면 정말 문제가 있어서 병원을 갈만한 사안인건지 궁금합니다
전 고3 학생이고 수능 끝난지 좀 됐습니다 전에는 내신 챙기느라 정신없이 공부하면서 집중력도 좋아지고 머리가 맑아지는 느낌이 있었는데 수능이 끝나고 놀고 자고만을 반복하니까 머리가 무거워진 느낌이 듭니다 우연히 유튜브에 의사선생님들이 나오셔서 찍은 영상을 봤는데 기억력과 집중력 저하가 우울증의 증상 중 하나라고 하더라고요 공부할 때는 한 문단씩 눈에 쉽게 들어왔었는데 이제는 글도 아니고 영상을 볼 때에도 순간 멍때리면서 전에 봤던 내용을 기억을 못합니다 가끔씩 집에서도 방금전 상황을 까먹기도 하고요 단기적인 현상일 뿐일까요? 치료를 받으면 도움이 되려나요? 덧붙여서 중학교 때는 정말 자각할 만큼 감정기복과 무기력함이 있어서 스스로 정신과 예약을 했었습니다 근데 예약은 10개월 이상이 걸렸고 결국 상담만 받고 추가적인 치료나 약 처방은 전혀 없었습니다 지금도 그렇다면 진료효과가 없다고 생각되는데 다른 방법이 있으려나요?
제가 고등학생인데 기억은 안 나지만 언제부터 이명이 잘 들리고 말을 하면서 가장 힘든건 단어가 생각이 안나 말을 끝내지 못하고 영어나 국어 시험에서 집중도 안되서 난독증인가도 고민했고 글을 읽어도 뭘 읽은 건지 기억을 못해 3번 이상은 읽어야 그나마 푸는데 그렇다고 많은 문제를 집중하면서 푸는 게 어렵고 평소에 꿈에 있는 듯한 기분이 들고 상대가 말하는 중간에 순간 멍을 때리고 잠을 많이 자도 잘 잤다는 느낌이 든 적이 없어 10시간을 자도 5시간 잔 날과 비슷한 피로감이 느껴져요 평소에 무기력에서 부모님께 요즘따라 왜 이렇냐는 소리를 많이 듣고요 근데 학교에선 인간관계나 공부가 갑자기 너무 힘들어진 것도 아니고요 예전과 비슷한데 저만 무기력해진 것 같아요 이거 브레인 포그가 맞나요?? 맞다면 영양제라도 추천 부탁드립니다
