제가 고등학생인데 기억은 안 나지만 언제부터 이명이 잘 들리고 말을 하면서 가장 힘든건 단어가 생각이 안나 말을 끝내지 못하고 영어나 국어 시험에서 집중도 안되서 난독증인가도 고민했고 글을 읽어도 뭘 읽은 건지 기억을 못해 3번 이상은 읽어야 그나마 푸는데 그렇다고 많은 문제를 집중하면서 푸는 게 어렵고 평소에 꿈에 있는 듯한 기분이 들고 상대가 말하는 중간에 순간 멍을 때리고 잠을 많이 자도 잘 잤다는 느낌이 든 적이 없어 10시간을 자도 5시간 잔 날과 비슷한 피로감이 느껴져요 평소에 무기력에서 부모님께 요즘따라 왜 이렇냐는 소리를 많이 듣고요 근데 학교에선 인간관계나 공부가 갑자기 너무 힘들어진 것도 아니고요 예전과 비슷한데 저만 무기력해진 것 같아요 이거 브레인 포그가 맞나요?? 맞다면 영양제라도 추천 부탁드립니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 고등학생이신데 기억력 저하, 집중력 감소, 무기력증 등의 증상으로 고민이 많으시군요. 말씀하신 증상들은 뇌 포그와 관련이 있을 수 있습니다. 뇌 포그는 기억력 저하, 집중력 감소, 피로감, 무기력증 등을 포함하는 증상으로, 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 호르몬 변화 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
영양제에 대해서는 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C, 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐), 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼, 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가3 등이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 영양제를 복용하기 전에 반드시 의사나 약사와 상담하여 본인의 상태에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다.
충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 등 생활습관 개선도 함께 고려해 보시기 바랍니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 만성피로증후군, 갑상선 질환, 빈혈 등 다른 건강상의 질환은 없는지 건강검진을 받아보시는 것도 권유드립니다.
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우울증 치료받으면 기억력이 안좋아지나요? 어제 뭐먹었는지 기억도 안나고 집증도 안되고 눈감아서 집중할려하면 귀에선 이명이 눈은 컴컴한대 돌며 어지러워요
전 고3 학생이고 수능 끝난지 좀 됐습니다 전에는 내신 챙기느라 정신없이 공부하면서 집중력도 좋아지고 머리가 맑아지는 느낌이 있었는데 수능이 끝나고 놀고 자고만을 반복하니까 머리가 무거워진 느낌이 듭니다 우연히 유튜브에 의사선생님들이 나오셔서 찍은 영상을 봤는데 기억력과 집중력 저하가 우울증의 증상 중 하나라고 하더라고요 공부할 때는 한 문단씩 눈에 쉽게 들어왔었는데 이제는 글도 아니고 영상을 볼 때에도 순간 멍때리면서 전에 봤던 내용을 기억을 못합니다 가끔씩 집에서도 방금전 상황을 까먹기도 하고요 단기적인 현상일 뿐일까요? 치료를 받으면 도움이 되려나요? 덧붙여서 중학교 때는 정말 자각할 만큼 감정기복과 무기력함이 있어서 스스로 정신과 예약을 했었습니다 근데 예약은 10개월 이상이 걸렸고 결국 상담만 받고 추가적인 치료나 약 처방은 전혀 없었습니다 지금도 그렇다면 진료효과가 없다고 생각되는데 다른 방법이 있으려나요?
제가 예전에 빙판길 사고로 넘어져서 뇌진탕 진단을 받았는데 뇌진탕 후유증인지는 모르겠지만 집중력이 떨어지고 기억을 잘 못하는데 혹시 뇌진탕 후유증일까요…?
