제가 고등학생인데 기억은 안 나지만 언제부터 이명이 잘 들리고 말을 하면서 가장 힘든건 단어가 생각이 안나 말을 끝내지 못하고 영어나 국어 시험에서 집중도 안되서 난독증인가도 고민했고 글을 읽어도 뭘 읽은 건지 기억을 못해 3번 이상은 읽어야 그나마 푸는데 그렇다고 많은 문제를 집중하면서 푸는 게 어렵고 평소에 꿈에 있는 듯한 기분이 들고 상대가 말하는 중간에 순간 멍을 때리고 잠을 많이 자도 잘 잤다는 느낌이 든 적이 없어 10시간을 자도 5시간 잔 날과 비슷한 피로감이 느껴져요 평소에 무기력에서 부모님께 요즘따라 왜 이렇냐는 소리를 많이 듣고요 근데 학교에선 인간관계나 공부가 갑자기 너무 힘들어진 것도 아니고요 예전과 비슷한데 저만 무기력해진 것 같아요 이거 브레인 포그가 맞나요?? 맞다면 영양제라도 추천 부탁드립니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 고등학생이신데 기억력 저하, 집중력 감소, 무기력증 등의 증상으로 고민이 많으시군요. 말씀하신 증상들은 뇌 포그와 관련이 있을 수 있습니다. 뇌 포그는 기억력 저하, 집중력 감소, 피로감, 무기력증 등을 포함하는 증상으로, 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 호르몬 변화 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
영양제에 대해서는 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C, 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐), 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼, 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가3 등이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 영양제를 복용하기 전에 반드시 의사나 약사와 상담하여 본인의 상태에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다.
충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 등 생활습관 개선도 함께 고려해 보시기 바랍니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 만성피로증후군, 갑상선 질환, 빈혈 등 다른 건강상의 질환은 없는지 건강검진을 받아보시는 것도 권유드립니다.
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집중력 저하 기억력 저하 언어 해석 어려움 무기력감 소화불량 멍해짐 두통 시야에 이물감?등의 증상이 있습니다
밀가루음식이 기억력저하에도 영향있는지궁금헙나다 밀가루음식 먹으면 이상하게 공부할때 집중력 기억력이 떨어집니다
집중력 저하, 감정기복, 우울, 기억력 감퇴, 피로감, 부정적 사고 ,불안 등등 나타나고 있는것 같습니다