제가 고등학생인데 기억은 안 나지만 언제부터 이명이 잘 들리고 말을 하면서 가장 힘든건 단어가 생각이 안나 말을 끝내지 못하고 영어나 국어 시험에서 집중도 안되서 난독증인가도 고민했고 글을 읽어도 뭘 읽은 건지 기억을 못해 3번 이상은 읽어야 그나마 푸는데 그렇다고 많은 문제를 집중하면서 푸는 게 어렵고 평소에 꿈에 있는 듯한 기분이 들고 상대가 말하는 중간에 순간 멍을 때리고 잠을 많이 자도 잘 잤다는 느낌이 든 적이 없어 10시간을 자도 5시간 잔 날과 비슷한 피로감이 느껴져요 평소에 무기력에서 부모님께 요즘따라 왜 이렇냐는 소리를 많이 듣고요 근데 학교에선 인간관계나 공부가 갑자기 너무 힘들어진 것도 아니고요 예전과 비슷한데 저만 무기력해진 것 같아요 이거 브레인 포그가 맞나요?? 맞다면 영양제라도 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 고등학생이신데 기억력 저하, 집중력 감소, 무기력증 등의 증상으로 고민이 많으시군요. 말씀하신 증상들은 뇌 포그와 관련이 있을 수 있습니다. 뇌 포그는 기억력 저하, 집중력 감소, 피로감, 무기력증 등을 포함하는 증상으로, 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 호르몬 변화 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 영양제에 대해서는 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C, 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐), 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼, 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가3 등이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 영양제를 복용하기 전에 반드시 의사나 약사와 상담하여 본인의 상태에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 등 생활습관 개선도 함께 고려해 보시기 바랍니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 만성피로증후군, 갑상선 질환, 빈혈 등 다른 건강상의 질환은 없는지 건강검진을 받아보시는 것도 권유드립니다.
꼭 확인해주세요.
집중력 저하 기억력 저하 언어 해석 어려움 무기력감 소화불량 멍해짐 두통 시야에 이물감?등의 증상이 있습니다
정신건강ADHD불안+3밀가루음식이 기억력저하에도 영향있는지궁금헙나다 밀가루음식 먹으면 이상하게 공부할때 집중력 기억력이 떨어집니다
신경과집중력 저하, 감정기복, 우울, 기억력 감퇴, 피로감, 부정적 사고 ,불안 등등 나타나고 있는것 같습니다
정신건강불안섭식장애+2
