스트레스성 폭식과 붓기 관리 방법은?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스트레스성 폭식과 붓기로 많이 힘드실 것 같아요. 질문자님의 상황에 대해 도움이 될 수 있는 정보를 말씀드릴게요.

  스트레스성 폭식 관리:

  스트레스성 폭식은 식이장애의 일종으로, 단순히 식욕억제제에만 의존하기보다는 근본적인 치료가 필요해요. 정신건강의학과에서 폭식과 관련된 식이 행동을 조절하고, 음식, 체중, 체형 등에 대한 잘못된 신념을 교정하는 인지행동 치료를 받거나 항우울제 복용 등의 치료를 받을 수 있어요.

  약물 치료와 함께 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 매우 중요합니다. 약물에만 의존하게 되면 약물 치료의 효과가 제한적일 수 있고, 용량을 증량하더라도 추가적인 부작용이 나타날 수 있어요.

  붓기 관리 방법:

  하루종일 서서 일하시는 상황에서 붓기가 생기는 것은 자연스러운 현상이에요. 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있어요:

  • 틈틈이 다리를 높이 올려주기
  • 압박스타킹 착용 고려
  • 충분한 수분 섭취 (하지만 과도하지 않게)
  • 염분 섭취 줄이기
  • 가벼운 스트레칭이나 발목 운동
  • 마사지나 족욕

  만약 붓기가 지속적이고 심하다면 심장, 신장, 갑상선 등의 문제일 수도 있으므로 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

  스트레스성 폭식의 경우 정신건강의학과 상담을 통해 체계적인 치료 계획을 세우시길 권해드려요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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