손가락 베인 후 재활과 붓기 관리 방법은?

Question

현재 해외에 있는 25세 남성입니다.
4주 전 손가락 관절부가 깨진 유리에 베여서 응급실을 갔고 3바늘을 꿰맸습니다. 1주일 뒤 실밥을 풀고 남은 3주동안 상처가 아물때까지 최대한 안움직였습니다.(움직이면 상처벌어질까봐) 그래서 4주가 지난 어제 손가락 재활운동에 대해 검색했는데 빠르면 수술직후, 늦어도 2주 전부터 해야한다고 하더라고요. 그래서 일단 2시간동안 10초 꽉 쥐고 10초 피고 반복 연습했습니다. 당기는 느낌과 관절부 통증이 꽤 아팠지만 참으면서 했고요. 근데 오늘 아침에 일어나보니 그 아팠던 부분이 재활 때문인진 모르겠는데 부어보이더라고요.
근데 어떤분은 아파도 재활훈련해야하고, 어떤분은 아프면 뼈 관절에 구조적 변형? 온다고 해서.. 
해외라 병원에서 제대로 조치도 안해주는거 같고 어떻게 재활 해야할 지 고민입니다ㅠㅠ
추가로 붓기 빼는 데 손가락에서 몸쪽으로 쓰는 방법이랑 자기전에 관절마디 제외하고 압박테이프로 감는 방법 있는거같은데 사용해도 될지도 알려주세요..

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

해외에서 혼자 회복중이라, 많이 걱정되셨겠네요.

문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면, 갑작스럽고 강한 자극은 오히려 부종이나 조직 손상을 유발할 수 있습니다.

자세히 설명 드릴게요.

지금 시점은 수술(봉합) 후 4주가 지난 안정기로, 재활 운동을 시작하는 것이 맞지만, 갑작스럽고 강한 자극은 오히려 부종이나 조직 손상을 유발할 수 있습니다.
관절이 붓고 아픈 것은 지나치게 강한 강도로 갑자기 운동했기 때문일 수 있습니다.
지금은 부기와 통증이 심하지 않도록 강도를 줄이고, 천천히 관절 가동범위를 늘리는 방식으로 시작하셔야 합니다.

아픈 건 정상이나, 찢어지는 느낌, 심한 열감, 밤새 붓는 정도는 과한 자극임으로 통증은 있어도 참을 수 있는 정도까지만 하시고, 지속적으로 천천히 움직이는 것이 중요해요.
처음엔 각도보다 자주, 가볍게 움직이기에 집중하세요
일반적으로 2개월-3개월간의 재활이 필요합니다.
재활 운동을 꾸준히 하면 손가락의 가동범위와 힘을 회복할 수 있습니다.

다만 손가락 관절을 감을 경우 혈류의 차단의 위험이 있어 붓기가 있다고 손가람을 감는 것은 권장드리지 않습니다.
붓기가 있다면 손가락을 심장보다 높게 들고 휴식하고 잠잘 때 손이 눌리지 않도록 주의하시는 게 좋습니다.
또한 말씀하신 것 처럼 손가락에서 팔방향으로 부드럽게 마사지를 하는 것은 붓기에 도움이 될 수 있습니다.

많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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