입안 침의 pH 변화가 건강에 미치는 영향은?

한OO • 5일 전

입안침의농도 비자극성 PH6.0~6.2면 그만큼 건강하지 않을까요?산성음식이나 단음식 섭취직후에 PH7~8대로 오르면 무슨역할을 하죠?침분비가 왕성해도요

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1개의 답변

  • 침의 pH 수치에 대해 궁금하신 점, 충분히 이해돼요. 평소 비자극성 침의 pH가 6.0~6.2 정도라고 해서 그 자체로 건강에 문제가 있다고 보기는 어렵고, 음식 섭취 후 침의 pH가 올라가는 현상은 치아를 보호하는 정상적인 생리 반응이에요. 각각에 대해 조금 더 자세히 설명해 드릴게요.

    비자극성 침의 pH가 6.0~6.2인 것이 문제인가요?

    안정 상태(자극을 주지 않았을 때)의 침 pH는 사람마다 차이가 있지만 보통 약 6.0~7.0대 범위에서 변동하는 것이 정상으로 알려져 있어요. 6.0~6.2 정도는 이 범위의 하한선에 가깝긴 하지만, 그 수치 하나만으로 건강이 나쁘다거나 질병이 있다고 판단할 수는 없어요.

    침의 pH는 다음과 같은 다양한 요인에 따라 자연스럽게 변할 수 있어요.

    만약 입이 자주 마르거나, 구취가 심하거나, 치아 시림·충치가 반복되는 증상이 동반된다면 치과에서 침 분비량과 구강 상태를 확인해보시는 것이 도움이 될 수 있어요. 특별한 증상 없이 수치만 조금 낮게 측정된 경우라면 크게 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.

    산성·단 음식 섭취 후 pH가 7~8대로 오르는 이유

    산성이거나 단 음식을 먹으면 음식물 자체와 입안 세균이 만드는 산 때문에 치아 표면 주변은 일시적으로 산성화돼요. 하지만 이때 침 분비가 촉진되면서 침에 포함된 중탄산염(HCO3-), 인산염, 단백질 등의 완충 성분이 늘어나고, 이 완충계가 산을 중화시키면서 전체적인 구강 내 pH가 다시 중성~약알칼리성(7대) 쪽으로, 때로는 일시적으로 그보다 높게까지 회복되는 거예요.

    이 과정이 하는 역할은 다음과 같아요.

    • 치아 법랑질이 산에 녹는(탈회) 것을 막아줌
    • 음식물 잔여물과 세균이 만든 산을 씻어내고 중화함
    • 구강 내 세균 균형을 정상적으로 유지함
    • 음식 섭취로 손상된 치아 표면이 침 속 칼슘·인 성분으로 재광화(회복)되도록 도움

    침 분비가 왕성할수록 중탄산염 농도도 함께 높아지기 때문에 완충 능력이 커지고, pH가 알칼리 쪽으로 더 빠르고 크게 회복되는 경향이 있어요. 이는 몸이 산성 자극으로부터 치아와 구강 점막을 보호하기 위한 정상적이고 바람직한 반응이니 걱정하지 않으셔도 돼요. 다만 산성·단 음식을 자주, 오래 섭취하면 이 회복 시간보다 산에 노출되는 시간이 길어져 충치나 치아 부식 위험이 높아질 수 있으니, 섭취 빈도를 조절하고 식후 칫솔질이나 양치, 물로 입을 헹구는 습관을 들이시는 것이 좋아요.

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