식욕 부진에 도움이 되는 영양제는?

유OO • 2026.09.17

식욕 부진에 좋은 영양제 뭔가요

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1개의 답변

  • 입맛이 없어서 식사량이 줄어드는 상황은 일상에 큰 영향을 줄 수 있어 걱정이 되실 것 같아요. 식욕 부진에 도움이 될 수 있는 영양소와 생활 관리법을 함께 안내해 드릴게요.

    식욕 부진에 도움이 될 수 있는 영양소

    식욕이 떨어지는 원인은 다양하지만, 특정 영양소가 부족하면 미각이나 소화 기능이 저하되어 입맛이 없어지는 경우가 있습니다.

    아연

    아연은 미각과 후각을 정상적으로 유지하는 데 중요한 역할을 하는 성분입니다. 아연이 부족하면 맛을 잘 느끼지 못해 식욕이 떨어질 수 있어, 아연이 포함된 영양제가 도움이 될 수 있습니다.

    비타민B군

    비타민B1(티아민), B6, B12 등은 에너지 대사와 신경 기능에 관여하며, 부족할 경우 피로감과 함께 식욕 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 비타민B1 부족은 소화기능 저하와 관련이 있다고 알려져 있습니다.

    소화효소 및 유산균

    소화 기능이 저하되어 식후 더부룩함이 있는 경우, 소화효소나 유산균 제품이 소화 부담을 줄여 식욕 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

    영양제 외에 함께 확인하면 좋은 점

    영양제만으로 해결되지 않는 식욕 부진도 있으므로, 아래 사항을 함께 점검해보시는 것이 좋습니다.

    식욕 부진이 2주 이상 지속되거나 체중 감소가 뚜렷하다면 단순 영양 부족이 아닌 다른 원인이 있을 수 있어, 닥터나우 앱의 비대면 진료를 통해 증상을 자세히 상담받아 보시는 것을 권해드려요.

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