스트레스가 신체에 미치는 영향은 무엇인가요?
박OO • 2025.09.18
스트레스 받으면 몸에서 어떤 영향이 일어나나요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.18
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스트레스는 우리 몸에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스를 받으면 우리 몸은 '투쟁 혹은 도피' 반응을 활성화시키고, 이 과정에서 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이로 인해 다음과 같은 신체적 증상이 나타날 수 있습니다:
- 소화기계 증상: 소화불량, 메스꺼움, 위산 분비 증가, 장 운동성 변화, 복통
- 수면 장애: 불면증 또는 과도한 수면
- 에너지 변화: 피곤함, 체중 감소
- 통증: 근육 긴장으로 인한 여러 부위의 통증
- 체온 조절 문제
- 면역 체계 약화
또한 장기적인 스트레스는 기존의 신체적 질환을 악화시키거나 치료의 효과를 저해할 수도 있습니다.
스트레스 관리를 위해서는 규칙적인 운동, 적절한 휴식, 명상 등이 도움이 될 수 있으며, 증상이 심각하거나 지속된다면 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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