고카페인 음료 섭취가 생리주기에 미치는 영향과 신체에 미치는 영향은 무엇인가요?

김OO • 2024.11.16

몬스터나 넷플릭스 드링크 같이 카페인이 100~200 포함되있는 고카페인 음료 많이 마시면 생리주기에 영향 주기도 하나요..? 그리고 그런 음료 많이 마시면 신체에 또 어떤 영향을 미치나요.. 요즘 하루에 한캔씩 마시고 심하면 아침 밤해서 두캔씩도 마시는데ㅜ

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2024.11.16
고카페인 음료의 섭취는 생리주기에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인이 중추신경계를 자극하여 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시키는 것은 생리주기에 변화를 줄 수 있는 요소 중 하나입니다. 또한, 카페인은 철분 흡수를 방해할 수 있어 생리 중 철분 결핍을 악화시킬 수도 있습니다. 고카페인 음료를 과도하게 섭취하면 불면증, 신경과민, 심박수 증가, 소화불량, 두통 등 다양한 부정적인 영향을 신체에 미칠 수 있습니다. 특히 생리 중 커피를 많이 드시면 카페인 성분으로 인해 생리통이 심해질 수 있다고 하니, 하루에 한 캔 이상을 섭취하는 것은 카페인 과다 섭취로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 스트레스나 피로, 수면 부족 등도 생리주기에 영향을 줄 수 있으므로, 카페인 섭취를 줄이고 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
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