성인 ADHD와 식습관 변화가 관련 있나요?

김OO • 2026.06.23

어릴때부터 adhd가 있었던 거 같은데 성인이후로 다이어트하면서인지 계속 뭔가를 주서먹고 어느순간부터 배안고파도 습괸적으로 뭘 먹고있어요 점점 집중력도 너무 흐려지고 계속 산만하고 근데 제가 원하는거에는 또 집중하고ㅠ 일이랑 공부할때 너무 힘들어요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.23

    다이어트와 식습관 변화로 인해 어려움을 겪고 계시는군요. 질문자님의 상황을 이해합니다.

    ADHD 자체와 식욕 증가나 습관적인 음식 섭취의 직접적인 연관성은 크지 않습니다. 하지만 ADHD가 있는 경우 충동 조절에 어려움을 겪을 수 있어, 이것이 식습관에 간접적으로 영향을 줄 수는 있습니다.

    질문자님이 언급하신 증상들을 살펴보면:

    • 집중력 저하와 산만함
    • 원하는 것에는 집중하지만 일이나 공부에는 어려움
    • 습관적인 음식 섭취

    이러한 증상들은 성인 ADHD의 특징과 일치하는 부분이 있습니다. 성인 ADHD의 경우 소아와 달리 과잉행동은 줄어들지만, 충동적인 행동, 감정 기복, 집중력 저하 등이 주요 특징으로 나타납니다.

    다이어트 과정에서의 스트레스나 생활 변화는 ADHD 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 제한적인 식단으로 인한 스트레스가 충동적인 식습관으로 이어질 수도 있습니다.

    정확한 진단과 적절한 치료를 위해서는 정신건강의학과 전문의와 상담받으시는 것이 중요합니다. ADHD는 약물치료와 행동치료를 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있으며, 이를 통해 집중력과 충동 조절 능력을 개선할 수 있습니다.

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