타이틀 이미지

"탈모 영양제 효과 있을까요?" 탈모에 좋은 영양제 추천, 효능, 복용법 훑어보기

탈모 영양제에 대해 알아보고 있었다면 읽어보세요. 탈모에 좋은 영양제 추천과 함께 효능, 복용법에 대해 간략하게 정리해왔어요.

탈모 영양제는 누가 먹으면 좋은가요?

탈모는 남성호르몬과 유전적인 요인, 장기적인 약물 복용, 갑상선 호르몬, 자가면역질환, 과도한 다이어트와 식습관, 출산, 질환 등의 다양한 요인으로 인해 나타날 수 있을 만큼 원인이 매우 다양한데요.

탈모 영양제 추천 이중 남성형 탈모 남성호르몬인 테스토스테론이 변환된 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 물질이 두피의 모낭을 위축시켜 모발이 가늘어지는 M자나 U자형의 탈모가 생기는 유형이라면 영양제보다는 약을 통해 치료받는 것이 훨씬 더 효과적일 수 있어요. 이는 남성에게 흔하게 나타나지만, 여성에게도 나타날 수 있어요.

이외에 급격한 다이어트나 불규칙한 식습관으로 인한 영양소 부족으로 탈모가 온 경우라면, 모발에 충분한 영양분 공급을 위해 올바른 식습관과 더불어 탈모에 도움 되는 영양제 복용이 효과적일 수 있어요. 또한 흡연이나 음주, 과도한 스트레스로 인한 탈모에도 영양제 복용이 고려되기도 해요.

따라서 본인에게 나타난 탈모의 원인이 무엇인지 정확한 진단을 받아본 뒤, 그에 맞는 대처를 하는 것이 중요해요.

효과 좋은 탈모 영양제는 어떤 게 있나요?

탈모 영양제

1. 약용효모

약용효모는 모발이 성장하는데 필요한 영양소를 제공해 주는 비타민, 미네랄, 아미노산과 같은 영양성분을 갖고 있는데요. 이러한 영양성분들은 단백질 합성에 도움을 주기 때문에 모발과 손톱이 자라는데 필요한 영양소를 공급해 줄 수 있다고 해요.

대표적인 약용효모 영양제로는 '판시딜'이 있어요. 판시딜은 약용효모와 케라틴, 비타민B 등 6가지 성분을 배합해 만든 대표적인 탈모 영양제로, 하루에 100mg씩 3회 분량으로 식후에 섭취하면 돼요.

약용효모의 부작용으로 드물게 위장 장애나 구토 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 가급적이면 충분한 식사 후에 섭취하는 것이 좋아요.

2. 맥주효모

맥주효모는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시킨 것인데요. 이러한 맥주효모의 성분 중 50%를 단백질이 차지하고 있고, 비타민과 필수 미네랄이 30%, 이외에는 식물섬유나 핵산 등이 들어있어요. 따라서 맥주효모에 들어있는 풍부한 비타민B와 미네랄, 단백질 등이 탈모 예방이나 노화 방지와 피로회복에 효과적인 것으로 알려져 있어요.

뿐만 아니라, 칼로리와 지방, 나트륨, 탄수화물의 함량이 적어 다른 음식과 혼합해 먹어도 효과가 있고 베타글루칸과 다당류가 풍부해 면역력까지 강화시켜 준다고 해요.

맥주효모는 제품마다 추천하는 섭취량이 다르기 때문에 본인에게 맞는 섭취량을 찾아 복용하는 것이 좋아요. 대부분 분말 형태로 판매하고 있으며 좋아하는 음료나 두유, 요거트 등에 넣어 함께 마시면 돼요. 하지만 만약 통풍이 있는 경우라면, 섭취를 주의해야 하는데요. 맥주효모에는 퓨린이라는 성분이 들어있는데 퓨린은 몸속에서 요산으로 바뀌어 통풍의 증상이 더욱 심해질 수 있기 때문이에요.

탈모 영양제 효과

3. 비오틴

비오틴은 세포 재생을 도와 모발이 건강하게 유지되도록 도와주는 영양소 성분으로, 비타민B7과 비타민H라고도 불려요. 신진대사 증진, 신체 조직 강화, 피부 건강 증진, 체중 조절, 심혈관질환과 당뇨 위험성 감소 등의 효과가 있어 다이어트할 때 함께 보충해도 좋은 영양소 성분이에요.

하버드대학 연구팀에서는 비오틴을 "모발의 강도를 높이고 조직 생성에 중요한 필수 영양성분"이라고 설명하기도 했는데요. 이처럼 비오틴은 머리카락이나 손톱, 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하는 케라틴과 콘드로이친황산염을 합성하기 위해 꼭 필요한 '황'을 갖고 있어 비오틴을 복용하면 탈모에 도움을 받을 수 있어요.

특히, 흡연과 음주를 자주 하는 분들이거나 급격한 다이어트로 인해 영양소 섭취가 부족하거나 식사량이 적은 경우에 효과가 좋을 수 있어요. 비오틴은 일반적으로 50㎍ 이상 섭취하는 것을 권장하지만 사람마다 효과를 볼 수 있는 섭취량은 다르기 때문에 몸의 반응을 확인하면서 섭취량을 조절해 나가는 것이 좋아요.

비오틴은 아무리 많이 섭취해도 필요한 만큼만 몸에 사용되고 나머지는 소변을 통해 빠져나가기 때문에 특별한 부작용은 없는 영앙소예요. 하지만 비오틴 영양제를 처음 먹거나 고용량으로 섭취한다면 간혹 여드름이나 뾰루지 등의 부작용이 나타날 수 있다고 해요.

탈모 영양제 복용과 함께 지키면 좋은 생활수칙 알려주세요.

탈모 영양제 추천 영양제 섭취와 함께 금연, 금주, 두피 마사지, 올바르게 샴푸하기 등의 생활수칙을 지키면 탈모 예방에 도움이 될 수 있어요. 하루에 한 번씩 머리에 샴푸 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼하게 감되, 두피 건강과 각질 예방을 위해 손톱이 아닌 손가락 끝을 이용해 감는 것이 좋아요.

머리는 저녁에 감는 것이 좋은데요. 하루 종일 머리에 쌓여 모공을 막고 있는 노폐물을 제거해야 탈모가 예방될 수 있기 때문이에요. 또한 두피 타입에 맞는 샴푸를 사용해야 하며, 지루성 두피염이나 탈모 예방을 위해 머리는 반드시 모두 말리고 잠자리에 드는 것이 좋아요.

내 몸에 꼭 맞는 영양제 추천이 필요하다면?

"탈모 영양제랑 기존에 먹던 영양제랑 함께 먹어도 될까? 함량은 충분할까?"

내 건강 상태에 딱 맞는 영양제를 추천받고 싶다면? 의사가 내 몸 상태에 맞춰 설계한, 오직 나를 위한 영양제 닥터잇츠를 만나보세요. 영양제 선택하는 것부터 재구매까지 한 번에 쉽게 해결할 수 있어요.

  • 의사가 상담해주는 1:1 맞춤영양제
  • 유산균 명가 한국야쿠르트 hy와의 콜라보
  • 하루 1포로 편하게
  • 30일마다 정기 배송
영양제

정기 구독자 20% 할인 이벤트 진행 중이니, 자세한 내용은 아래 버튼을 눌러서 확인해 보세요!

탈모 또는 탈모 영양제와 관련해 추가로 궁금한 부분이 있다면 닥터나우 실시간 무료상담 서비스를 이용해 주세요. 믿을 수 있는 앱 내 의료진들이 24시간 내내 5분 안에 무료로 답변을 남겨주고 있어요. 원한다면 사진을 첨부해 물어볼 수도 있고, 개인 정보는 의료진의 판단하에 안전하게 보호되고 있으니 안심하고 이용할 수 있어요. 아래 버튼을 눌러 빠르게 고민상담 받아보세요!

관련 질병 알아보기

  • 탈모

관련 증상 알아보기

  • 탈모(탈모증)
  • 머리 탈모
  • 국소 탈모
  • 반점형 탈모
  • 원형 탈모

관련 진료 병원 찾기

  • 가정의학과
  • 닥터나우는 특정 약품 추천 및 권유를 위해 콘텐츠를 제작하지 않으며 닥터나우 회원의 건강한 생활을 돕는 것을 주 목적으로 합니다.
  • 콘텐츠의 내용은 닥터나우 내 의사 및 간호사의 의학적 지식을 자문 받아 활용했습니다.
  • 그 외 출처 : 하이닥, 필라이즈
  • 탈모
  • 탈모영양제
  • 탈모영양제추천
  • 맥주효모
  • 약용효모
  • 비오틴
  • 탈모원인
  • M자형탈모
  • U자형탈모
  • 맥주효모효과
  • 약용효모효과
  • 비오틴효과
  • 가정의학과

관련 의료진 상담

  • 탈모

    안녕하세요 저는 57세 여성입니다 요즘들어 앞머리 정수리 부분이 많이 빠져서 고민 입니다 어떤 종류에 약을 먹어야 할지 고민 입니다 좋은약 추천 해주세요

    2개의 답변
  • 쏜리서치 복용하려는데 제 건강상태에 적절한지 봐주세여?

    하루를 바쁘게 살다보니 20대 초반인데도 불구하고 점점 몸이 힘들어하는게 느껴져서 영양제 챙겨먹으려는데 최근 무리해서인지 피로가 너무 누적되서 자도 개운하지 않고 면역력이 떨어지면서 집중도 안되고 헤르페스바이러스까지 걸려버려서 몸 챙기려고 하는데 장기적 복용하려고 쏜리서치 제품 투퍼데이와 칼슘 마그네슘 두 종류 복용하려고 하는데 괜찮을까요? 여기서 나우푸드 오메가3도 같이 복용할 생각입니다 장기적 목적이라 괜찮은지 봐주세요 목적은 체력 증진과 기력 회복, 스트레스 줄이기, 피부개선인데 여기서 추가로 필요한 성분 있다면 알려주세여!

    1개의 답변
  • 영양제 동시복용

    영양제로 간약 위약 탈모영양제 먹는데 세개를 한번에 동시복용해도되나요??

    1개의 답변

관련 커뮤니티 글

    탈모약 영양제 같이 먹어도 되나요?

    탈모 때문에 두타 계열 카피약(다모다트) 복용하려고 합니다. 지금 먹고 있는 영양제 종류가 좀 되는데 탈모약이랑 같이 먹어도 괜찮을까요? 복용중인 영양제입니다! 고덱스, 칼슘, 비타민c, 매스틱정, 오메가3, msm

    질염이 계속 재발하는데

    재발안되게 하는 방법 없을까요?ㅠ 영양제 추천도 좋아요

    영양제 복용문의

    영양제 많이 복용하면 생기는 부작용이 있나요?

personalized_nutrition
실시간 상담 베스트