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현재 콘서타 72mg, 인데놀정 10mg을 아침에, 리스펜정 1mg과 베넥사엑스알서방정캡슐 75mg, 그리고 인데놀정 10mg을 저녁에 먹고 있습니다. (인데놀정은 아침저녁) 현재 영양제로 아르기닌, 아연을 먹고 있습니다. 혹시 포스파티딜세린과 징코가 들어있는 영양제를 먹어도 괜찮을까요? 대학병원에서 진료받고 있는데 기간이 너무 길어서요.
불안장애로 인해 시야가 덜컹거림, 정신이 아찔함 같은 증상 나타날 수 있나요?
수면중 심박수가 50대로 낮아지진상태로 구간이 1시간유지됐었는데 적어도 심박수가변동이없다는건 렘수면과 깬상태는 아니었다는거죠? 스마트워치가 얊은수면과 깊은수면을 어떻게 분간하는지 모르겠지만 저는 새벽에는 안정적일땐 심박수가 50대로 낮습니다. 전체 수면중에 50대의 심박수가 1시간 일관성있게 유지됐는게 두 구간있었고 평소에는 그안에 일반적인 깊은잠비율만큼 깊은잠시간이 들어있으나 오늘은 그중 깊은수면의시간이 낮게유지되는 심박수구간에 유난히없고 그게어느정도냐면총4시간반의 수면시간, 총 두주기 그중 3분 총1퍼센트입니다.아프지않았고 잠간잠깐 잠에서 깬시간이 평소이하입니다.단순히 수면의 질이 안좋을수있다라고 절대말하지마시고 제가설명드린 모든내용을 참고하여 모순되는내용은 다빼시고 정황상어땠을지 유추를한번해주세요. 다른수면지표를 봤을땐 50초중반대의 낮은심박수가 일관성있게유지되는시간이있으면 그 시간은보통 1시간정도거나더짧은데 깊은수면시간이 그중에일부인날도있고 대부분인날도 있어요.그래서이해안가요
수면중 심박수가 50대로 낮아지진상태로 구간이 1시간유지됐었는데 적어도 심박수가변동이없다는건 렘수면과 깬상태는 아니었다는거죠? 제가 pots가있어서 움직였다면반드시 심박수가 변동했을겁니다. 스마트워치가 얊은수면과 깊은수면을 어떻게 분간하는지 모르겠지만 전체 수면중에 50대의 심박수가 1시간이나 일관성있게 유지됐는게 두 구간이나있었고 평소에는그안에 일반적인 깊은잠비율만큼 깊은잠시간이 들어있으나 오늘은 그중 깊은수면의시간이 낮게유지되는 심박수구간에 거의없고 그게어느정도냐면총4시간반의 수면시간, 총 두주기 그중 3분 총1퍼센트입니다.아프지않았고 잠간잠깐 잠에서 깬시간이 평소이하입니다.단순히 수면의 질이 안좋을수있다라고 절대말하지마시고 제가설명드린 모든내용을 참고하여 모순되는내용은 다빼시고 정황상어땠을지 유추를한번해주세요. 깊은잠에서 실질적인신체회복이 이루어진다는건 얉은수면시간은 아무리길어도 근본적인 신체회복의 수준은 깨어있지만눈감고잘쉬는거랑 그렇게큰차이없다는거죠?램수면은뭘회복하는건가요?
전체 수면이4시간반으로 2주기고 1주기 수면의 시간이 3시간이라고합니다. 깊은수면은 3분이고요. 얉은수면시간에서 깊은수면시간으로 넘어갈때 스마트워치는 어떤 수면리듬이 변화하는것을 근거로 시간을 추정할까요? 근단적으로 수면의 질이 좋지않았으나 주관적으로인식할때 큰 피로차이를 못느끼겠습니다. 깊은수면시간만 현저하게 줄게 만드는 질병있으면 얘기해주세요.
번호별 설명부탁드립니다. 1. 새벽에깨있으면서심호흡하며 쉬는것, 얉은 수면단계, 깊은수면단계는 총체적으로 신체회복측면에서 어느정도의 차이를 보이나요? 2.얉은수면단계와 깊은수면단계를 스마트워치계측상에서 구분할때 참고되는 생체리듬에는 어떤것이있으며 그것들이 명확하게 분간이 되는편인가요? 최신의 장비로 둘의 시간을 비교하는것은 정확도가 높다고 볼수있나요? 3.아무리 수면의 질이 안좋았다하지만 전체수면시간중 깊은수면단계가 1퍼센트인것은 너무일반적이지 않은경우가 아닌지요, 단지 그날의 수면의 질이 문제인것이 아닐수도 있나요, 아팠거나 자주깬것도 아니에요. 주관도 중요한 신체상태판단지표라고생각합니다만 단기적으로 나타나는 이러한 양상은 병적원인을 고려해야하는것이 아닌지요? 병적으로 깊은수면시간만 극단적저하되는이러한 양상을 보이다가 악화되는 질병이있을까요? 4.스마트워치계측상 전체 수면주기 두시간, 첫수면1주기가 3시간반이라고나오고 그안에 깊은수면시간은 3분인데 정상적인가요.원인은?
어릴적 부터 정서불안을 겪을 경우, 학업에도 부정적 영향이 끼칠수있다는 얘기를 들은바 있습니다. 수업들을때나 학원 선생님이 제게 학습을 지도해주면 쉽게 이해 안되는점들이 많아 저 스스로 공부에 힘들어했던 기억이 있네요. 그럼에도 일단 되는데까지 읽고 연습하며 공부해봤으나 시험칠때마다 성적이 안좋았고 그런 나 자신으로써 뭔가 침울하고 수치스럽고 항상 자존감이 낮아졌던겁니다. 그래서 성인이 되었음에도 난이도 있는 자격증 시험을 보지 못했을 정도로 부족한 자신감에 그동안 알게모르게 저는 시험불안을 겪어온거 같아요. 이로서 궁금한점이 정서적불안 또는 소아 강박증, 우울증이 있을때 커가면서 시험불안도 같이 찾아오는지(사람마다 약간의 차이는 있음) 알고싶네요. 그리고 시험불안을 개선 시키기위한 지혜로운 방법은 무엇일지 말씀 부탁드립니다.
평소와같은 패턴으로 잠에들고 실제로중간에 깨는 빈도도 평소와 같거나 더 적었는데 스마트워치상 계측된 수면단계에서 깊은잠의 비율이 극단적으로 적습니다. 수면중 산소포화도도 표준이상이고 코골이도 계측 안됐으며 실시간심박수추이를 봤을때 평소 깊은수면단계에서 관찰되는 심박수가 대체적으로 낮은 심박수를 평이하게 유지되며 나아가는 양상이 없진않았습니다. 그러나 깊은잠의 단계가 1퍼센트밖에안되네요. 대체 원인이 뭔가요? 그냥 그럴수도 있다라고 말하셔도안되고 잠의 질이 다를수있다도 안됩니다. 수면중 방해요인 같은것도 없구요 무조건 평소처럼 잤으나, 그스마트워치로 확인안했다면 눈치챌일도 없었을정도같습니다. 한가지 참고해주시면 하는것들은 먼저 4시간반중 깊은잠이 3분 즉 1퍼센트이였으며 수면의 중간에 50대의 심박수에 큰변동없이 무려 1시간이나 이어지는 구간이있는데 보통 저런 양상이면 깊은잠인데 얉은잠으로 기록되어있네요. 깊은잠치고는 너무 길긴합니다. 모든 내용을 허투로 참고하지마시고 전문적견해주세요
분노조절장애. 만성 우울증
우울증과 불안장애로 약 복용중입니다 오후 6시에 인데놀, 푸록틴, 아빌리파이 오후 9시에 펜렉스, 미피드, 디솔린 밤 12시에 스리반, 인데놀 복용 후 새벽 1시에 맥주 한 캔 마셨는데 괜찮을까요?
루나팜 졸피뎀 차이점 알려주세요 저는 수면유지는 잘 되는데 수면유도가 어려운데 루나팜을 8알씩 복용해버려서 다른약을찾고싶어요
같이복용하면 안되는약들 있을까요?저희언니 약입니다 에소메즐캡슐20밀리그램 훼로바-유서방정 기넥신에프정80밀리그램 리리카캡슐150밀리그램 울트라셋이알세미서방정 알프람정0.25 마그밀정500밀리그램 뮤텍스정50밀리그램
친구관계때문에, 약간 ptsd 증상이 좀 있는거 같아서 고민고민하다가 위클래스 선생님께 상담요청을 했어요. 근데 또래상담부 부원인 제가 친구 문제로 고민상담하는게 맞는건가 싶기도 하고, 위클선생님 말씀처럼 전 왜 고민 말할때 웃지 않으면 말을 못할까 싶어요. 뭔가 중딩때 친구한테 진지하게 고민 이야기 했더니 다 위클쌤한테 일러버려서 그 이후론 솔직하게 제 마음을 표현을 못 하겠더라고요.. 아니더라도 그렇게 믿고있고여, 분위기를 너무 어둡게 하고 싶지 않아서..쨌든 웃지 않으면 고민을 이야기 하지 못하는 이유는 뭘까요
매일 꿈을 꿔요 악몽일때도 있고 평범한 꿈일때도 있는데 정말 매일 꿈을 꾸는데 문제가 있는거겠죠... 자도자도 꿈을 매일 꾸니까 피곤합니다
문의드립니다. 요즘 고2학생들이 학교에세 수행평가를 한다고 하는데요. 그것은 어떻게 하는지요? 사실 사랑하는 조카가 학교 따돌림으로 학교 수업을 많이 빼먹은 상태여서 수행평가를 어떻게 준비해야 할지를 모르고 있습니다. 도와주셔요.
멜라킹정 복용 질문 드립니다 어제부터 수면장애로 인해 멜라킹정을 복용중인데 한알 먹고나서 몸이 피곤하긴 한데 정신은 깨어있는 느낌이라 뜬눈으로 밤을 세웠습니다 혹시 2알 복용을 해도 될까요?
개인사정으로 객지에 와서 생활 중인데, 가끔 친구들이 놀러왔다가 가면 혼자 남았을 때 공허함이 커 꽤나 우울한 적이 많았는데요. 며칠 전 너무 좋아했고 지금도 좋아하는 사람이 저를 보러왔다가 갔는데 혼자 있을 때 너무 슬퍼서 의욕도 없고, 숨도 엄청 가쁘고 몸도 너무 무겁고 또 방에 불이 꺼져있는 걸 못 견겠어요. 원래 형광등도 안 키는데 낮에도 불을 환하게 켜야 숨이 좀 트여요... 그냥 단순히 며칠 우울한 거겠죠?
중증의 우울증이나 불안장애는 정신과약물의 도움을 받는게 치료효과가 더 큰가요? 자연적으로 개선되지는 않나요?
수면시간 수면일관성이 수면에 중요한만큼 혹시 수면을 취하는 시간대도 중요한가요? 중요하다면 어떤시간대가 좋고 그것이 신체에 미치는 영향을 자세히 알려주세요
얇은수면은 수면의 준비단계이므로 회복등 실질적인 수면의 이점을 얻지못하는 단계인가요? 자세하게 설명해주세요.