정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.02.16

  잠이 잘 오지 않아 고민이 많으시군요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 수면유도제를 고려하기 전에, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등의 생활 습관을 개선해보시는 것이 좋아요. 이완 기법을 통해 잠들기 전 긴장을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 잠이 오지 않는다면, 가까운 약국 방문하여 약사와 상의하여 수면유도제 복용을 고려해보시는 것도 도움이 될 것 같아요. 하지만 수면유도제는 단기적인 해결책이 될 수 있지만, 장기적으로는 원인을 찾아 치료하는 것이 중요하며, 의사의 처방 없이 수면유도제를 무분별하게 사용하는 것은 부작용이나 의존성을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0