정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.07

  수면유도제를 복용하셨음에도 불구하고 잠을 푹 자지 못하시는군요. 이런 경우에는 몇 가지 점검해볼 사항이 있습니다. 첫째, 수면유도제를 복용하는 시간을 점검해보세요. 잠자리에 들기 30분에서 1시간 전에 복용하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 너무 늦게 복용하면 효과가 떨어질 수 있어요. 둘째, 현재 복용 중인 용량이 적절한지 의사와 상담하여 확인해보시는 것이 좋습니다. 개인마다 약에 대한 반응이 다르기 때문에 용량 조절이 필요할 수 있어요. 셋째, 생활 습관을 점검해보세요. 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등의 습관이 수면에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인 섭취를 피하고 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요. 넷째, 수면유도제가 본인에게 맞지 않을 수도 있습니다. 이 경우에는 다른 종류의 수면유도제로 변경하거나 다른 치료 방법을 고려해볼 수 있어요. 이러한 방법들을 시도해보시고도 잠을 푹 자지 못한다면, 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 가까운 정신건강의학과 등에서 상담을 받아보시거나 수면클리닉 등에서 검사를 통해 수면무호흡증 등 다른 원인을 찾아보시는 것도 좋을 것 같아요.

  꼭 확인해주세요.

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