잠이 안 올 때 효과적인 수면 방법은?
잠이 너무 안올 땐 어떻게 해야 효과적인가요

잠이 너무 안올 땐 어떻게 해야 효과적인가요
사이코패스들이 자신이 직접 슬픈 영화를 볼 때는 전혀 공감을 못하는데 유튜브 동영상으로 슬픈 영화를 보고 있는 어떤 사람에 대한 영상을 보고 있을 때는 공감을 하기도 하나요?
현재 정신과 다니며 치료중 공황장애, 우울증 관련 약 복용중 말이 안될수도 있지만 어릴때부터 그래왔던 증상인데 초등학교때 괴롭힘 당하고 이후부터 이상한 감정 느껴져서 부모님은 당연히 우울증인줄 알았고 나도 그러고 넘겼음 근데 지금까지 지속되고 그 증상이 오면 미칠거 같음 약간 붕뜬느낌 여기가 어디지 하는 생각들고 내가 누군지 햇갈리고 꿈속에서 있는듯한 느낌이고 그때 증상이 올때는 안그런데 증상이 오래 지속될수록 숨이 가빠지고 가슴이 답답함 머리나 배가 아플때도 있음 고통스러움.. 무슨증상이고 평소 해야 할것은?
지난주쯤에 콘서타 18에서 27로 증량하고 항우울제도 증량했습니다. 원래 땀이 거의 안나는 편인데 하루종일 손이 땀으로 촉촉하고 손 덜덜 떨립니다. 가슴이 두근거리고 불안한 느낌도 들고 평소보다 주의력이 없어져 한 시간 사이에 카드와 물건을 잃어버리기도 했습니다. 무엇보다 손에 땀이 나는게 불편한데 연휴기간이라 병원이 30일까지 휴일입니다. 제 마음대로 단약해도 될까요 아니면 계속 먹어야할까요?
정신과약 오래 먹으면 인지기능 떨어지나요 색종이접기 찰흙놀이 그림그리기 가 인지기능 도움 되나요
공황장애 걸리면 외모나 행색이 꾀죄죄하고 꼬질꼬질하거나 어딘가가 관리가 잘 안 되어 있는 듯한 모습이 나타나는 이유가 뭔가요?
독서, 영어, 게임, 유튜브, TV, 군것질, 운동(산책, 헬스 등등등), 도축 공황장애에 안 좋은 게 뭔가요?
톡스웰맨즈랑 수면제랑 같이 먹으면 부작용으로 얼굴이 붓나요??? 그렇다면 시간 간격을 어떻게 두고 먹어야하나요?
자낙스정, 아티반정을 복용하고 있는데 추가로 멜라탄서방정을 복용해도 될까요?
사이코패스들이 자신이 직접 슬픈 영화를 볼 때는 전혀 공감을 못하는데 유튜브 동영상으로 슬픈 영화를 보고 있는 어떤 사람에 대한 영상을 보고 있을 때는 공감을 하는 이유가 뭔가요?
매일 일어나면 몸에 힘이 없고 손 떨림이 심하고 속이 계속 울렁거려요
안녕하세요 수면유지장애로 매우 힘이 드네요 잠은 빨리 드는데 2시간에 한번 씩 깨서 자다깨다 반복합니다 예민한 면도 있었지만 원인을 살펴보니 혈압약을 복용한 이후로 그리 된 거 같은데 병원에선 신경안정제를 처방해 줬지만 힘든 건 마찬가지입니다 우울해지려고 합니다 ㅠㅠ
자려고 할때마다 자꾸 깨요... 발작하면서... 지금 너무 피곤한데... 자꾸 다리를 발작하거나 온몸에 지금 힘이없어요 ..왜그러느걸까요 쓰러질가깉은 느낌이고..
건강염려증이 너무 심각합니다. 단순 약물치료로 나아지나요? 예전, 우울증 및 불안증 등 기타 정신과질환으로 약을 복용했던 적이 있습니다. 현재도 증상이 있으나 과거에 비해 심하지않고 어느정도 조절이 가능해 약 복용하지 않고 있었고요. 작년, 갑자기 건강이 많이 나빠지면서 여러 병원과 탈장으로 수술한 적이 있습니다. 탈장은 당시 증상이 없음에도 검사로 우연히 발견한 것이라 1년이 지난 지금도 혹시 아랫배가 아프면 재발된 것은 아닐까 걱정되고 몸이나 어딘가에 혹이나 붓기나 느껴지면 계속 병원에 가서 검사합니다. 문제는 검사 주기가 채 1~2개월 지나지않았음에도 또 검사하며 수시로 불안에 떨어 일상생활을 제대로 하지 못합니다. 예전, 우울증 관련으로 여러 정신의학과에 다녀 약물치료 했지만 사실 약물로 마땅히 나아진다는 느낌은 느끼지못했어요. 그렇기에, 건강염려증이 나아질지 걱정입니다. 불안과 우울증도 심해지고 약물치료로 나아질수는 있는건가요?
저는 실제 고어 동영상을 봐도 공감 반응은 전혀 없고 그 대신 스트레스 반응이 심해서 손이 저리고 호흡이 곤란하고 심장이 마구 뛰는데 사이코패스들도 저런 반응을 겪는 이유가 뭔가요? 사이코패스들이 공감은 못해도 자기 감정이 있으니까 저런 반응을 겪는 건가요?
저는 실제 고어 동영상을 봐도 공감 반응은 전혀 없고 그 대신 스트레스 반응이 심해서 손이 저리고 호흡이 곤란하고 심장이 마구 뛰는데 사이코패스 성향이 강하게 의심되나요?
스트레스성 공황장애랑 일반 공황장애는 무슨 차이이나요?스트레스성 공황장애도 약 복용을 하나요?
청소년때 외모강박사고가 많이 일어나는 이유가 뭔가요? 낮은 자존감때문인가요?
자나팜.아세트아미노펜 복용중인데 목감기약(인펙신) 먹어도되는지요?
저는 고2입니다 중학교때부터 공황증상이 있었습니다. 몇개월전에 부모님이랑 정신과를 갔는데 의사가 공황증상이 있긴하다고 하더라고요.약처방은 안받았어요.요즘들어 공황증상이 심해진거같은데 공황장애인가요..?