식물성 멜라토닌 복용 후 두통과 어지럼증이 생기면 어떻게 해야 하나요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.06
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식물성 멜라토닌 복용 후 두통과 어지럼증을 경험하고 계시는 상황이 불편하실 것 같습니다.

  멜라토닌은 수면을 돕는 보조제로 사용되지만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 두통, 어지러움, 구역질, 피로감 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 질문자님께서 경험하고 계신 두통과 어지럼증은 멜라토닌의 대표적인 부작용일 수 있습니다.

  이러한 부작용이 지속된다면, 멜라토닌 복용을 중단하시는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 멜라토닌 복용을 중단하면 부작용은 사라지게 됩니다.

  현재 안정제와 수면제가 효과가 없다고 느끼시는 것은 심리적 요인이 일부 작용할 수도 있지만, 체질에 맞지 않는 약물일 가능성도 있습니다. 수면 문제가 지속된다면 가정의학과, 정신건강의학과, 또는 신경과를 방문하여 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 의사는 질문자님의 상태를 정확히 평가하고 적합한 수면제나 대안적 치료법을 제안해 드릴 수 있습니다.

  또한 수면 위생을 개선하는 방법(규칙적인 취침 시간 유지, 취침 전 카페인 섭취 제한, 편안한 수면 환경 조성 등)도 함께 시도해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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