허리통증 완화를 위한 스트레칭과 찜질은 어떻게 해야 할까요?
허리가 너무 아파요 걷다가 오르막길이여도 아프고 조금만 무거운걸 들어도 허리가 빠질거 같습니다. 허리통증 완화하는 스트레칭이나 찜질있을까요?
재활의학과
허리통증
2024.08.10
닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체
단백동화 스테로이드 처방 가능 여부에 대해 궁금합니다.
단백동화 스테로이드 처방도 해주나요? 원래 몸이 약했는데 식사 안챙기고 했더니 키 176cm에 몸무게가 40.5킬로 까지 갔었어요 이 때 부터 걷는게 힘들어지더니 지금은 걸음도 느려지고 계단도 잘 못 올라가고 걷다가도 넘어져서 발목 삐고 그래요 살찌겠다고 막 먹다보니 지금은 55킬로 정도로 찌고 배만 나왔어요 헬스를 1년간 해봤는데 처음 한 두 달간 인바디 골격근량이 20kg에서 23kg까진 오르더니 더 이상 안오르더라구요 단백동화 스테로이드 처방받고 운동하고 싶은데 처방 받을 수 있나요?
재활의학과
2024.08.10종아리 뭉침과 멍, 체력시험을 위한 푸는 방법은?
종아리가 뭉쳐서 괄사로 마사지를 했는데 뭉친건 그대로고 종아리에 멍이 올라왔습니다.. 몸이 요근래 전반적으로 많이 붓고 종아리는 어제부터 쭉 뭉쳐있는데 푸는 방법 없을까요 ㅜㅜ 며칠 뒤 중요한 체력시험이 있습니다..
재활의학과
근육통
2024.08.09스트레칭 중독으로 인한 도수치료 필요한가요?
목이랑 등,허리 쪽에서 뚜둑 소리 내며 스트레칭을 습관적으로 하고 있는데요, 이를 한 이후에는 시원한 느낌이 들기 때문에 중독이 됐는데 계속해서 하게 되는 이유가 안하게 된다면 미칠 것만 같고 가만히 있지를 못하는데 도수치료를 받아야 할까요? 통증 때문에 하게 된 것도 아니고 우연히 하다 보니 이 시원함에 중독이 됐어요ㅜㅜ 도수치료가 관절운동범위를 증가시켜주기도 한다고 하는데 그러면 더 이상 스트레칭을 하지 않아도 일상생활을 할 수 있게 되는 것인가요? 아니면 오히려 더욱이 그 시원함에 맛봐서 주기적으로 치료를 받아야 하는 것인가요?
재활의학과
도수치료
2024.08.08운동을 일주일에 한번만 해도 체력 증진에 도움이 될까요?
일주일에 한번만 운동해도 체력 증진에 도움이 될까요?
재활의학과
2024.08.08태권도 학원에서 에어리얼 연습 중 뒤통수로 떨어졌는데 마사지 필요할까요?
태권도 학원에서 에어리얼을 연습하다가 뒤통수부터 공중에서 떨어졌어요 근데 못 움직일 정도는 아닌데 위아래로 점프르 뛰거나 목을 위아래로 움직일때는 통증이 느껴지는데 마사지를 해야하나요? 아니몀 병원을 다녀와야하나요?(크게 움직이는 건 되는데 머리가 움직이면 통증이나긴한데 골절은 아닌것 같아요)
재활의학과
2024.08.07관절 소리와 관련된 영양제나 음식이 있을까요?
평소에 무릎을 굽히면 발목에서 두두둑 소리가 자주 나는 편이에요. 허리도 그렇고 목이랑 손가락 관절도 자주 소리가 나는 편인데 이런 증상을 완화할 수 있는 영양제나 음식이 있을까요? 아니면 도움이 되는 다른 방법이 있다면 궁금해요. 현재는 통증이 없지만 이렇게 냅두면 악화될까요?
재활의학과
2024.08.07쇼트트랙 운동 중 무릎 통증과 뚝뚝 소리, 빠른 회복 방법은?
쇼트트랙 운동을 하면서 무릎을 접었다 폈다하는 동작을 반복하는데 왼쪽 앞무릎이 접을때 아주 살짝 통증이 있고 예전에는 안나던 뚝뚝 소리가 작게 나요. 운동은 꾸준히 하고 싶은데 어떤식으로 빠르게 회복할 수 있을까요?
재활의학과
무릎통증
2024.08.07이틀전부터 걸을 때 종아리 통증?
이틀전부터 걸을 때 종아리 통증
재활의학과
통증
2024.08.07물리치료 중인 동생, 집에서 냉찜질 가능한가요?
동생이 왼쪽 무릎 슬개골이 탈구 되는 부상을 당해서 4주 가량 통깁스를 하고 물리치료를 3일 정도 받았습니다 물리치료를 할 때에는 온열 찜질을 했었는데 집에서는 냉찜질을 해도 되나요? 동생은 현재 15살 남자 입니다
재활의학과
무릎통증
2024.08.07키는 유전인가요? 후천적 노력이 중요한가요?
키는 대부분 유전이라고 알고 있는데 유전이 거의 없다는 사람도 있고 유전 30 후천적 노력 70이라는 사람도 있는데 뭐가 맞는 건가요??
재활의학과
2024.08.06밥 먹은 후 빨리 걷기 30분 운동의 효과와 허리에 미치는 영향은 무엇인가요?
밥먹은후 빨리걷기 30분 운동을하면 뭐가 어떻게 좋나요? 빨리걷기가 허리에도 좋나요?
재활의학과
2024.08.06무릎 반깁스 후 재활운동 진행 중 발생한 불편함에 대해
무릎 반깁스를 3주 정도 충실히 받고 재활운동을 집에서 혼자 진행했습니다. 처음에는 잘 안 펴지고 안 구부러졌습니다. 하지만 점차 괜찮아졌고 지금은 매우 많이 구부러지고 쫙 펴집니다. 하지만 장시간 의자에 앉아있는다거나 정좌 자세를 하는데 불편함을 느낍니다. 다친부위가 아픈게 아니라 어딘가 반대쪽 종아리가 아픈것 같기도 하고 허벅지가 아픈것 같기도 하고 뻣뻣해 진거 같은 느낌인데 이게 평생 갈까요?
재활의학과
2024.08.05무릎 내측 인대 파열 후 재활 부족으로 발생한 불안정감, 재활이 더 필요한 걸까요?
무릎 내측 인대 파열을 진단 받고 한달동안 치료 후 어느정도 재활을 했습니다. 하지만 뭔가 불편하고 괜히 불안 합니다. 달릴 수 있고 걸을때도 매우 자연스럽습니다. 하지만 발을 땅에 비빌때 불안정 하다고 느끼고 무섭습니다. 이건 재활이 더 필요한 걸까요? 아님 심리적인 증상일까요?
재활의학과
2024.08.05골반 오른쪽 허리 통증, 삐끗하면 원래 이러나요? 디스크 가능성은?
골반쪽 오른쪽 허리가 굽히지도 못할정도로 찌릿하고 계단 오르락 내리락 하는것도 통증이 심한데.,, 삐끗하면 원래 이러나요?,,, 뭐 어디 바닥에 앉지도 못하겠고 앉아있다 일어나는게 더 아픕니다,,, 나이가 아직 어린데,,, 디스크는 아니겠죠,,, 중3입니다
재활의학과
디스크
통증
+12024.08.05뇌성마비 환자가 보톡스 맞아야 할까요?
뇌성마비 환자이고 지금 현재 걸을때 무릎이 뒤로 빠지고 뻣뻣해져서 경직약(아노렉스)를 먹고 있는데 경직이 딱히 풀리지가 않아서 보톡스를 맞을까 고민중인데 맞으면 훨씬 좋아질까요? 그리고 지금 발목까지 오는 보조기를 하고 걸을때도 발목이 돌아가는데 보톡스를 맞게되면 따로 새로운 보조기를 맞추거나 하진 않아도 되겠죠?
재활의학과
2024.08.05잠을 잘못 잤을 때 목 근육통, 어떻게 해야 하나요?
몇일전에 잠을 잘못 잤는지 목 근육이 너무 아파여ㅠㅠㅠ 이럴땐 어떻게 해야 하나여?
재활의학과
근육통
어깨통증
2024.08.04발레 전공 중 허벅지 통증, 왼쪽 안쪽허벅지 늘리는 동작 시 통증
안녕하세요 저는 발레전공 하는사람인데요 제가 2달전에 일자다리찢기를 하다가 왼쪽 안쪽허벅지가 아팠는데 그때이후부터 안쪽허벅지를 늘리는 동작만하면 아팠는데 그러다가 서서히 나아서 안아팠는데 갑자기 오늘 항상 매일 하던동작인 다리찢기를 했는데 2달전이랑 똑같이 아파요..똑같은 쪽이에요ㅠㅠ 빨리 괜찮아져야되는데..
재활의학과
통증
2024.08.0381세 어머니 발바닥 통증, 근감소증 의심되는데 어떤 질환인지, 치료는 어떻게 해야 할까요?
어머니가 만81세 이십니다. 한 번 넘어지시고(뼈는 상하지 않음) 2개월 넘게 큰 운동 없이 지내시다 보니 몸무게가 2-3kg줄었습니다. 현재 몸무게 37-8kg(키148)입니다. 어느 날부터 발바닥 통증이 있어 걷기 힘들다고 하시더니, 이 통증이 정강이 뼈 주위를 옮겨 다니며 통증을 느낍니다. 다니는 정형외과에서는 살과 근육이 빠져서 그렇다고, 잘 드시라고만 합니다. 가족은 근감소증으로 이해하고 단백질 위주의 식사와 운동을(스쿼트 위주)병행하고 있습니다. 집에서 식단과 운동을 시작한지 3개월이 넘어 가는데, 호전이 안되고, 통증(발목과 정강이 뼈 주위)이 점점 심해져서 지팡이를 짚고 겨우 힘겹게 걷거나, 부축을 해서 걷고 있습니다. 어떤 질환인지, 어떻게 병원을 찾아 치료해야 하는지 궁금합니다. 감사합니다. *참고로 간경화와 간암으로 20여년 정도 색전술을 9번 정도 받았습니다. 최근 대학병원에서 전반적인 피검사에서는 대부분 양호했습니다.
재활의학과
2024.08.02밥을 먹으면 몸이 힘이 빠지고 쓰러질 것 같은데 코어근육이 많이 빠지면 증상이 생길 수 있나요?
제가 밥을 먹으면 몸에 힘이 빠지면서 쓰러질거 같은 기분이 드는데 혹시 코어근육?이 많이 빠지면? 복압이 조절이 안되면? 이런 증상이 생길수도 있나요..? 다른 엑스레이나 피검사 근전도검사 까지 했는데 이상이 없고 근육의 문제인거 같아서요..
재활의학과
통증
2024.08.02