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  닥터나우 AI

  2025.05.08

  포카리 스웨이트와 같은 이온음료는 운동 후 수분과 전해질을 빠르게 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 운동 중 땀을 많이 흘리면 체내 전해질(나트륨, 칼륨 등)이 손실되는데, 이온음료는 이러한 전해질을 보충하는 데 유용합니다. 근육통 자체를 직접적으로 완화하는 효과는 없지만, 운동 후 수분과 전해질을 적절히 보충하면 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다. 물도 수분 보충에 좋지만, 땀으로 인해 전해질이 많이 손실된 경우에는 이온음료가 더 효과적일 수 있습니다. 따라서 운동 후 수분 보충을 위해 포카리 스웨이트를 선택하는 것은 좋은 방법일 수 있습니다. 하지만 당분 함량이 높을 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 추가적으로 운동 후 근육통 완화를 위해 스트레칭이나 충분한 휴식도 병행하는 것이 좋습니다.

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