버스 탑승 후 속 불편함과 멀미 원인은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  1일 전

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  버스를 타고 난 후 배가 꾸륵거리고 속이 안 좋아지면서 멀미 느낌까지 드셨다니 많이 불편하셨을 것 같아요. 수면 부족과 멀미가 어떻게 연결되는지, 그리고 완화 방법은 어떤 것이 있는지 함께 살펴볼게요.

  잠이 부족하면 멀미가 더 심해질 수 있나요

  네, 충분히 그럴 수 있습니다. 멀미는 이동 중 몸이 받는 흔들림이나 가속도를 눈, 귀의 평형감각(전정기관), 몸의 감각이 서로 다르게 받아들이면서 뇌가 혼란을 느껴 생기는 증상이에요. 평소에는 몸이 이런 자극을 잘 조절하지만, 수면이 부족하거나 피로가 쌓인 상태에서는 자율신경계의 균형이 흐트러지기 쉬워서 평소보다 멀미에 더 민감해지고 증상도 심하게 나타날 수 있습니다.

  배가 꾸륵거리는 느낌도 멀미로 인해 자율신경계가 자극되면서 장운동이 평소와 다르게 변하는 경우에 흔히 동반되는 증상이에요. 메스꺼움, 속 불편감, 어지러움, 식은땀 등이 같이 나타나는 것도 비슷한 맥락입니다.

  증상이 있을 때 도움이 되는 방법

  증상이 있을 때는 무리해서 참기보다 다음과 같은 방법으로 몸을 편하게 해주시는 것이 좋습니다.

  • 가능하면 자리에 앉거나 누워서 안정을 취하기
  • 창밖 먼 곳의 고정된 지점을 바라보며 시선을 안정시키기
  • 복부를 따뜻하게 해주기
  • 소화되기 쉬운 음식으로 식사하고 과식은 피하기
  • 충분한 수분 섭취하기
  • 컨디션이 안 좋을 때는 미리 멀미약을 복용하고 탑승하기

  증상이 반복되거나 지속될 때

  이번처럼 피로가 쌓인 상태에서 증상이 나타난 것이라면 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보셔도 괜찮습니다. 다만 안정을 취한 후에도 속 불편감이 계속되거나, 두통·어지러움이 심하거나, 증상이 반복적으로 나타난다면 단순 멀미 외에 다른 원인이 있을 수 있으므로 가까운 내과나 가정의학과에서 진료를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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