비타민D 영양제 복용량은 얼마가 적절한가요?

이OO • 2026.06.28

여드름때문에 비타민d 영양제 하루에 2000한알 먹고있는데 4000먹어야하나요?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.28

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    여드름 개선을 위해 비타민D 영양제를 복용하고 계시는군요. 현재 하루 2000IU를 복용하고 계시는데, 이는 적절한 복용량입니다.

    성인 기준으로 비타민D는 하루 2,000~4,000IU 정도 복용이 가능하므로, 4000IU로 늘리는 것도 일반적으로 안전한 범위에 속합니다. 다만 권장량보다 많은 양을 장기간 복용할 경우 칼슘 수치 상승의 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다.

    여드름에 대한 비타민D의 효과나 질문자님의 현재 비타민D 수치, 기저질환 유무 등 개인적인 상황에 따라 적절한 복용량이 달라질 수 있습니다. 따라서 복용량을 늘리기 전에 의사나 약사와 상담하여 질문자님에게 맞는 적절한 용량을 결정하시는 것을 권장드립니다.

    비타민D는 지용성 비타민이므로 식사 후에 복용하시면 흡수가 더 잘 됩니다.

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영양제 관련 질문

  • 비타민 D 부족과 근육 떨림, 영양제 복용량은 어떻게 설정해야 할까요?

    1. 최근 근육이 떨리는(튀는)현상이 일어나는데 비타민 D 부족으로 근육 떨림이 일어날수 있는지요? 2. 피검사 결과 결핍되는게 많아보이는데, 영양제로 보충할수있는것이 있는지 하루 어느정도의 용량으로 복용하는게 추천되는지 궁금합니다.

    가정의학과

    2023.09.24

  • 비타민D 복용량 증가 시 칼슘 마그네슘 영양제 추가 가능한가요?

    제가 얼마전에 혈액 검사를 받았을때 비타민D가 아주결핍이 나와서 접종을 받으라고 했는데 그냥 비타민5000으로 복용하기로 해서 현재 비타민d5000, 유산균만 영양제를 복용하고 있는데요 이제 오메가3랑 칼슘앤 마그네슘도 같이 먹으려는데 칼슘 마그네슘 영양제에 비타민d 150mg이 들어 있다는데 현재 5000을 먹고 있는데 150mg을 더 추가적으로 먹어도 괜찮을까요?

    영양제

    2024.03.30

  • 비타민 D 복용량과 다른 영양제 병용 시 주의사항은 무엇인가요?

    안녕하세요! 평소 햇볕을 잘 쬐지 않아서 비타민D를 복용하려고 하는데 유튜브 약사 채널에서 처음 복용하는 사람은 일일 5000iu정도를 6개월 동안 먹고 그 이후에 유지용으로 1000~2000iu를 복용하라고 하더라구요 혹시 이 정도로 먹으면 신장에 무리가 갈까요? 현재 이소티논, 비오틴, 비타민c, 글루타치온+밀크씨슬 복용중인데 함께 먹어도 괜찮을까요

    영양제

    2024.01.05